男人是力量与强大的代名词，特别是拥有强健肌肉的男人更是让许多女人为之迷恋。但是如果长期不运动，特别是过了30岁之后，很多男性会感觉自己力不从心，机能下降。身体里的肌肉组织也开始衰老、变软，导致身材发福、变形，性感不再…究竟是什么原因导致肌肉组织变软，又如何改善呢？
当你开始踏上暴瘦之路时，身体会悄悄给你发出一些小信号，就像游戏通关的小提示一样。✨4. 皮肤变好了 —— 自带美颜效果 暴瘦的同时，如果发现皮肤变得更加光滑细腻，就像用了高级护肤品一样，那是因为身体内多余的糖分和油脂减少了，皮肤自然焕发光彩，自带磨皮滤镜效果。
我自己亲身经历，我减肥的时候，前期主要用的是轻断食，从135斤减到115斤，花了一个多月的时间，我当时全身都是脂肪，肥肉，，后来，我换了减肥方式，不再那么饿，还加了运动，又从115斤减到105斤，这样，觉得软软的的肉变得结实了，反倒有了肌肉和线条感。
小编提示，尽量不要刻意去减肥，想做到自然减肥瘦身，以下九点要做到哦一、不吃早餐体脂肪会增加!以摄取热量相同为例，一天进食两餐的人会比一天三餐的人容易胖。因为进食的间隔太长，身体会发出饥饿信号，当再次进食时，食物就很容易消化成脂肪储存。所以无论如何，早餐是一定要吃的!
