现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢，一起来看看吧。动作一、腰腹运动减肥。
现代人每天离不开电脑和手机，长期下来，颈椎不好了，肩周炎了，腰酸腿疼了，尤其是平时还缺乏运动。瑜伽不仅养生还是美容养颜的运动方式，是最受女性朋友喜欢的一种健身运动，瑜伽的动作有很多，很多人不知道在床上也是可以做瑜伽的哦，下面来看看床上瑜伽简单动作，是非常适合懒美眉睡前躺着做的瑜伽。
It’s very important to spend some time with your partner before you go to sleep.入睡之前花一些时间和你的伴侣在一起非常重要。其实，花多少时间没有关系，也许是一个小时，亦或是几分钟。
睡前7个动作，让自己瘦下来，做职场完美女人动作要领：马步样式向下蹲起“攻击”目标：瘦腿动作要领：平躺床上，双手反拉“攻击”目标：瘦腰动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上“攻击”目标：瘦腰动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
睡眠是个人最放松同最私密的时间，而枕边人就是你最信任最亲密的人，以下这六个睡前小动作可以令你们关系更加亲密，不妨今晚试一试吧！1.下意识地抚摸;"如果你们两人都有睡前阅读或者是玩电话的习惯，当你阅读的时候，可以用一隻手下意识抚摸对方，或者可以帮另一半按摩。2.
