面对生活琐事和工作没头绪绪等压力时，许多人常感到焦虑或是情绪低落。近期一项研究表明，对于抵抗焦虑而言，最有效的途径是运动，而非依赖饮食娱乐、电子游戏或增加睡眠等方式。抗焦虑最佳方法！不是吃喝睡觉运动过程中，体内会生成一种重要的代谢产物——乳酸。
3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“睡眠健康，人人共享”。随着现代生活节奏的加快，睡眠健康已经成为越来越多人关注的问题。您是否有这样的睡眠困扰呢？入睡难、睡眠质量差、睡得浅、容易醒、睡眠时间不足、睡眠规律紊乱......别担心，放松训练来帮你！
