本期导读:身体阳了以后，别只是喝稀饭，饮食这样吃，提高免疫力，身体恢复快。所以，身体阳了以后，别只吃馒头喝稀饭配咸菜，这样是没有营养的，饮食这样吃，饮食方面要注意清淡、营养，在食物种类上尽量坚持多样化，提高免疫力，身体恢复快，汤羹饭菜本身也含有各种矿物质，可以在补水的同时调节电解质平衡。
除了多喝水，建议:多吃这3类，高蛋白提高免疫，助力恢复健康。随着疫情第一波高峰的到来，身边越来越多的亲朋好友中招了，小董这几天也是正在经历中，其中的酸楚真的无以言表，不过朋友们，就算中招了，也不要过度的担心，适量的吃一些药减轻一下身体的不适，但不能完全依赖药物，还要依靠自身的免疫力，才能完全的康复，小董结合这几天的饮食简单的和大家分享一下。
问：春季如何提高身体免疫力？春季，百草回芽、百病丛生，想要预防疾病，提高身体免疫力至关重要。大家可常吃以下食物：1.卷心菜一项研究发现，只要在吃饭的时候多吃点卷心菜，就能够提升4倍免疫力。因为，卷心菜中有一种热稳定性蛋白，具有刺激免疫球蛋白生成的作用。2.
中医有句名言：“正气在内，邪不可干。”我们应该学几招，提高身体免疫力，避免疾病侵袭。免疫力下降的表现01伤口恢复慢，易发炎不小心被划伤后，普通人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，避免出现炎症。
为什么有些人即使年纪轻轻，却经常感冒、生病，而另一些人即便年事已高，身体依然硬朗?作为锌含量最丰富的天然食材之一，生蚝每 100 克含锌 50 毫克，远超同类，且富含优质蛋白质与维生素 B12，有助于加速组织修复、提升红细胞携氧能力，从而强化免疫力。
很多年轻人感染新冠后可能仅仅只是轻症或是无症状感染者，可能短短几天的时间身体就恢复了，这是因为年轻人的免疫力更好，很多老年人感染新冠后会发现进展速度特别快，不舒服的症状越来越严重，到医院一检查就发现已经白肺了，不得不住院治疗，有些老年人即便住了院，病情也急转几下，甚至危及生命，有些老人虽然勉强保住了性命，但恢复时间却很漫长，之所以出现这样的情况，主要原因是老年人的免疫力差。
尤其是中老年人要高度重视，因为现在老年人普遍有基础病，或者身体虚弱，再加上平常饮食营养跟不上，很容易导致免疫力低，所以在特殊时期，建议大家:不管有钱没钱，都要合理饮食，补充营养，多吃这5种高蛋白的食物，提高自身免疫力，增强体质，助力恢复好得快，避免再次感染，健康过好年。
