澎湃新闻记者 马作宇发哥和跑友们自拍。图片来源网络每一年的香港马拉松，跑道上总是星光熠熠——刚刚落幕的这一届，68岁的周润发无疑是最耀眼的明星。上个周日，2024香港马拉松鸣枪起跑，本届赛事规模重回7.
新华社西安10月15日电（记者郑昕、张晨俊）15日清晨，“吉利银河”2023宝鸡马拉松在关中平原西部的陕西省宝鸡市鸣枪起跑，2万名跑者在不同项目中竞逐。得益于适宜的天气、平坦的赛道和贴心的服务，不少参赛者反馈，自己在比赛中刷新了个人最好成绩。
陶家丰：国内跑得最快的“托尼老师”，全马PB成绩为…他是发型师中马拉松跑得最快的，也是马拉松跑者中最会理发的，他就是陶家丰，国内跑得最快的“托尼老师”。01.理发师爱上跑步陶家丰，1988年出生于浙江温州，目前是上海嘉定的一名发型师，全马PB成绩为2小时22分51秒。
快就是慢，慢就是快。撰文/石春健编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室10月24日，跑友回首已无阑珊处发来信息，老师，求救，今天跑34.5公里，状态不好，28公里后掉速，最后感觉有点低血糖。20公里我还补了能量胶。下个月我就要跑全马了，比赛中如何防止撞墙？此时离比赛还有28天。
10月27日7点30分，金沙遗址博物馆，随着发令枪鸣响，2024成都马拉松正式起跑!今年成都马拉松首次实现“三赛合一”，第二届东亚半程马拉松锦标赛及全国半程马拉松锦标赛与成都马拉松同期举办，竞技水准进一步提高。
如何以5公里、10公里、半马最好成绩来推算全马成绩？撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室得冬训者，得PB。现在在数九寒天努力跑步的人，想必内心都会暗暗有一个新赛季想要达到的马拉松成绩目标，跑进4小时、330、3小时甚至更快。如今冬训已经过去三分之一，不知你有氧基础打得怎样？
对大众跑者来说，由于刚开始跑步时起点较低，所以只要坚持规律的训练，比如循序渐进增加跑量，那么耐力就能获得显著提升，例如从全马6小时关门进步到5小时，或者从5小时进步到4小时，一般来说并不是十分困难的事情，但是随着成绩提升，想要获得进步就要付出更大的努力。
全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！一、首马556，只要咬牙挺过来，你就会见到曙光！2014年7月27日星期天，我报名2014北京马拉松比赛，报名当时就下单购买《马拉松训练宝典》一书，开启了我的马拉松之旅。开始报名是一种冲动，心想平时每天跑3公里觉得还行，42.
