导语怎样可以快速瘦腿呢？很多女生都能成功把体重减下去，可是腿还是一样粗，这就是没用对局部减肥的方法。今天向我们分享瘦腿经验的达人之前也是这种情况，不过用上了滚轮棒按摩后，只需2周，腿就明显变细了。大粗腿一直是我的困扰，无论我节食还是运动都只能减轻体重却无法让困扰的大腿肉肉消除。
《青春有你2》最近正在热播，担任选秀导师的Lisa也开始活跃在大家的视野中。话说Lisa也太好看了吧，不仅长相精致，而且身材也很棒！看看这双大长腿，又白又长又细，看看这个蚂蚁腰，不盈一握大概就是形容它的吧！
具体方法：1、帮小腿做SPA小腿离心脏远、“海拔”低，所以即使心脏强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。每天临睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，迅速消除小腿浮肿。
图片来源@丑美人儿zara从健身小白到大白，从梨形身材到成为易瘦体质养成者，达人的这两年半的健身经历可谓异常精彩，如今养成了高代谢的易瘦体质，怎么吃都不胖，还成为了网络上的健身风向标，达人分享的减肥经历值得我们中的大部分人好好反思自己！但是，瘦下来就是全部了？不！当然要追求更美！
但这是对于那些需要长时间站立或者走路的人才会有用的方法，事实是绝大多数人根本就没有多大的小腿负担，而且很多人干脆就是为了不分脂肪和肌肉地瘦腿而选择使用泡沫滚轴，对于这些人来讲，泡沫滚轴就完全是智商税了，理由如下:1. 没有瘦局部的说法。
不信看看朴信惠，明明不胖，但是小腿偏粗，即使穿上高跟鞋，还是挺不好看的，少了几分轻盈的感觉。如果你是脂肪腿或者肌肉腿，不妨试试郑多燕最新3分钟居家瘦小腿操，在燃脂的同时还能够拉伸到小腿，是很不错的瘦小腿运动。
类型一：浮肿型丰腴腿对于上班族来说，水肿确实是很大的困扰，如果喝腻了薏仁水，那么薄荷茶也是一个很好的选择，薄荷茶可以促进身体代谢，有助于身体排水肿。每天睡前抬腿90°，并坚持15-20分钟，隔天起来腿就会变得比较细，因为血液循环回到心脏，水肿情况就能得到改善。
蝴蝶臂、游泳圈、萝卜腿让你在缤纷夏日杀尽风景?别着急，今天爱美网教你几个非常有效的按摩减肥方法，让你速效瘦手臂、瘦腰、瘦大腿。瘦手臂按摩1、手臂伸直，用右手虎口放在左手肘上，由手肘往腋下方向推10次，再换边。2、一样用虎口，但这次要对付手臂外侧的肉，同样往上推10次，换边做。
不知道办公室的女生们有没有这样的烦恼呢——从早上上班回来 坐在办公桌前工作，一直到了晚上下班的时候，忽然发现自己的小腿怎么比早上上班的时候粗了。又或者经过了一天坐在办公桌前的工作后，当你站起来准备下班的 时候，忽然感觉鞋子好像变紧了。大家这是为什么吗？
以下文章的内容包括:1、大腿前侧肉突出，“假性粗腿”?2、如何改善大腿外侧“粗壮”的问题?3、为什么练不出臀的“翘”和“丰满”?4、练出“丰满挺翘”臀部的黄金动作。1、大腿前侧肉突出，“假性粗腿”?“横看髋宽侧看腿前凸”，相信很多妹子们都有“大腿前侧肉比较突出”的烦恼，过度锻炼肱四头肌后不拉伸、本身体脂率比较高都可能让你的大腿呈现出这样的凸起:通常前侧突出伴随的其它现象:小腹部突出:下腹部会相对突出一些，不够平坦。
