便秘一吃就通便的食物是什么

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便秘吃什么东西好快速排便，食物里的“通便神器”，你知道几个？
来源：吃货阿芙免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、土豆烧小白菜！2、西葫芦炒肉！3、凉拌茄子！4、木耳菜炒肉！
爱玉门
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排便不畅，经常便秘，平时多吃这3种食物，它们是天然的“泻剂”
便秘，是一种难言之隐，很多人都知道这个“梗”，但是该如何缓解便秘？随着年龄的增长，人的肠道蠕动能力会开始下降，这个时候会伴随有粪便的堆积，当粪便在大肠内停留时间过久，肠壁就会对水分进行反复吸收，最终诱发大便干结，引起便秘。所以，每天养成良好的排便习惯，可以很好地预防便秘。
灵台发布
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便秘最怕这四种食物，每天吃一点，助你排便又快又顺畅
最近收到很多朋友询问便秘怎么办，说是吃了很多治便秘的药都只是当时很管用，一停药就还是拉不出来，如果一直靠吃药来帮助排便，时间过长会导致很多不好的结果，比如会导致我们的肠道过度依赖于药物，使自身的功能退化，更严重的甚至会损害我们的肠道出现结肠黑变病。但其实你知道吗？
中医魏丽丽
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便秘怎么办？吃这八种食物能够立马通大便以下是我们...
便秘怎么办？吃这八种食物能够立马通大便以下是我们推荐的八种能够帮助你立即通大便的食物：1. 红薯：红薯富含膳食纤维和天然的水分，可以促进肠道蠕动，帮助排便。同时，红薯中的维生素C和维生素B族成分也有助于消化系统的正常运作。2.
赵医生健康园地
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便秘让你不堪其扰？提醒：这5种食物或能帮你润肠通便，不妨多吃
尤其是对于运动量减少的人群来说，肠道蠕动速度非常慢，很容易出现便秘现象。另外，如果长期吃过多辛辣、油腻类食物，肠道的消化、代谢功能也会下降，同样也会出现反复的便秘问题。
健康周谈
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5种吃了能排便通畅的蔬菜水果！便秘的朋友别错过
便秘是许多人面临的健康问题，它可能由多种原因引起，包括饮食不均衡、缺乏运动、水分摄入不足等。其中，饮食因素是可以通过调整来改善便秘情况的关键。在众多食物中，有一些蔬菜水果因其独特的营养成分和功效，被誉为“排便通畅的助手”。
民福康
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一吃就通便的3个水果，比熟香蕉还厉害！肠道垃圾一扫而光
前段时间，“窜稀”火了。有的人深受其害，吃口不该吃的就开始蹿;有的人反而爱上这个感觉，或为减肥大计，或为拉屎痛快。
北青网
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5种让你很会拉屎的蔬菜，堪称“肠道拖把”！隔三差五吃，肠道滑溜溜、便秘也绕道走
现代人生活水平提高了，肉吃得多，稍不注意就很容易被便秘缠上。得了便秘，怎么办才好呢？这时，相信很多朋友都会想吃点通便食物，比如香蕉、韭菜等，下面就给大家推荐几种能帮助通便的蔬菜——5种让你很会拉屎的蔬菜，堪称“肠道拖把”！
北青网
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这5菜是便秘“死对头”，每天换着吃，通便排毒，身体轻松精神好
导语:这5菜是便秘“死对头”，每天换着吃，通便排毒，身体轻松精神好。便秘会让一个人感到身体沉重不舒服，而且长期便秘的话，容易引发各种疾病，对身体不利。
邹八姐美食
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“便秘”最怕这6种食物，建议每天吃一点，润肠排毒，一身轻松
“便秘”最怕这6种食物，建议每天吃一点，润肠排毒，一身轻松，快快收藏吧!做法:1、青萝卜洗净，去皮，擦丝，一段大葱切成丝，倒入萝卜丝里，加一碗面粉，加半勺十三香，适量盐，抓拌均匀后团成丸子。
多思味
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别吃香蕉了！这7类食物，才是真正的“便秘救星”
一天不拉还好，两天不拉开始慌，三天不拉找偏方。有人吃香蕉，有人喝酸奶、喝蜂蜜水，甚至有人喝香油，为的就是不想在厕所里用力到五官变形却无法解决问题。但一般来讲，这些小“偏方”都不太好使。所以，究竟什么食物才是真正有效的便秘救星？一起来看看吧！
上观新闻
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这5种菜被称为“通便王”，坚持吃润肠通便，上厕所不费劲
欢迎各位看官，如意每日分享自己喜欢的美食做法和食材，一起交流美食乐趣，让更多人加入美食探索，感受生活美好。
如意爱美食
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肠道“推粪机”找到了，香蕉不在列，隔天吃一顿，润肠通便
现如今随着生活水平的提高，很多人养成了大鱼大肉的饮食习惯，青菜吃得极少，有些人甚至直接不吃青菜，再加上不爱运动的话，久而久之，肠道蠕动减慢，就会出现便秘、腹胀、乏力等症状，肠道内的毒素得不到及时排出，就形成了大肚腩，影响我们的健康。
桃子姐望世界
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拉不出屎就吃这些食物，吃对让你痛快拉屎！
很多人在减肥的过程中，需要控制饮食，减少食物摄入量，这就容易导致肠道蠕动性差，废物垃圾产生不足，导致便秘问题的出现。
增肌减脂
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要想远离便秘，4菜要常吃，脆嫩爽口解油腻，促消化，润肠又通便
蒜蓉茼蒿!清汤南瓜尖!酸辣土豆丝!芦笋口蘑!
爱玉门
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4种“最通便”的菜，隔三差五吃一点，清热祛火，缓解便秘一身轻
耗油青椒酿金针菇!金针菇炒鸡蛋!香菜肉沫金针菇!辣椒面金针菇!
爱玉门
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香蕉真的不通便！这3种水果是真正“通便高手”，吃完准上厕所！附4个实用“通便穴”
人们认为香蕉通便，大多是因为它“形似”，当然也有人以为它膳食纤维含量丰富，因此能够促进胃肠道蠕动、润肠通便。
北青网
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5种通便的菜，一周吃三次，清热去火，缓解便秘一身轻
油麦菜拌玉米。木耳炒西芹。凉拌韭菜。蒜蓉生菜。酸辣白菜。
爱玉门
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食物中的四大通便能手，你知道吗？
现代社会节奏快，很多人工作紧张、压力大，平时睡眠晚、运动少、久座多，同时喝水少、在外就餐多、精米白面多、蔬菜少，很多人出现排便干等便秘现象，便秘不可小视，轻者出现口臭、肤色差等症状，重者出现痔疮、肛裂、梗阻等影响生活质量的情况，如何缓解便秘，除了找准原因，经常食用食物中明星通便食材也能起到事半功倍效果:1、燕麦。
人如其食
天寒地冻，少吃鸡鸭多吃它，人称“便秘克星”，上厕所特轻松！
导语：天寒地冻，少吃鸡鸭多吃它，人称“便秘克星”，上厕所特轻松！
傻姐美食
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