声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。“如果我告诉你，今天的晚餐主食就像一张‘隐形的胖子通行证’，你会信吗？
大家好，我是小圆圆。很多人认为，米饭、馒头是最长肉的食物，经常视他们为“洪水猛兽”。每次减肥的时候，总是用其他主食代替，一口都不吃。殊不知，有些主食长肉“最猛”，比米饭更夸张。这几种主食看似营养均衡，但却热量很高。不仅蹭蹭“长肉”，而且一吃就多，堪比直接喝油。
一到夏天，天越热，减肥的念头就越强烈，全是因为越来越薄的衣服遮不住肉肉，我们才开始慌起来。碗里面放一勺盐、 两勺鸡粉、 两勺白胡椒粉，两勺黑胡椒粉 、半勺花椒粉 、半勺麻椒粉、半勺五香粉、 一勺十三香 、两勺辣椒面。
哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗?这俗话说“管住嘴，迈开腿”，这对于吃饭容易长胖的朋友来说，稍不留意就吃容易长胖了，很多容易长胖的朋友认为长肉最猛的是馒头和米饭，其实不然。
众所周知，很多朋友都知道米饭和馒头中含有大量的热量，只要少吃它们就不会长胖，其实在高热量的主食中，米饭馒头都排不上号，因为有3种长肉“最猛”的主食，含有的热量比“米饭馒头”都要高，常吃等于喝油，可现在还有很多人天天都在吃。
