长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏近日，“碎片化睡眠危害等同于熬夜”话题登上热搜，网友议论纷纷，“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过，尤其是中老年人。什么是“碎片化睡眠”？它有什么危害？哪些因素会导致“碎片化睡眠”？如何改善？
近日，“碎片化睡眠”话题冲上热搜，引发网友广泛关注，有些人认为“碎片化睡眠危害等同于熬夜”。那么究竟什么是“碎片化睡眠”？“碎片化睡眠”顾名思义指的是由于各种原因导致的夜间睡眠中断或觉醒，这种情况可以简单理解为夜间频繁醒来，即为一种断断续续的睡眠模式。它对人体会造成什么危害？
原创 小郎中 上海市中医文献馆你的睡眠还好吗你是不是有以下问题？明明已经早睡了可是第二天起床依旧无精打采你的睡眠还好吗？近日，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑其严重性等同于熬夜容易导致代谢综合征甚至会增加患老年痴呆的风险！
碎片化睡眠指的是由于各种原因导致的晚上睡觉途中中断或醒来好多次，且自己能明确意识到“醒了”，醒来后需再次费劲入睡。它容易导致代谢综合征，使机体代谢发生紊乱，包括糖代谢异常，进而可能引发高血糖或高血脂等问题。
主动熬夜不肯睡、怎么睡都睡不醒、睡得晚但醒得早……在睡觉这件事上，很多人或多或少会出现点“bug（意为状况）”，近期记者注意到，“碎片化睡眠”就受到不少关注，甚至有人称“碎片化睡眠”比熬夜更可怕，这是真的吗？
近期，“碎片化睡眠等同于熬夜”“长期碎片化睡眠增加阿尔茨海默病风险”等话题登上新闻热搜，引发了大众对“碎片化生活”的关注与反思。在生活节奏日益加快的时代，无论是职场人士还是自由职业者，忙碌几乎贯穿全天。
来源：北京青年报 近日，“碎片化睡眠等于熬夜”“长期碎片化睡眠增加老年痴呆患病风险”等词条冲上了新闻热搜，让公众重新审视自己的“碎片化生活”。 随着生活节奏的加快，无论是上班族还是自由职业者，似乎都是从早忙到晚，由此衍生出“碎片化运动”和“碎片化睡眠”的说法。
