坚果吃不对竟然能吃出高血脂这还不算还有三种坚果吃了伤身体不说还可能致癌！01医生推荐的9类坚果别看坚果小小一颗，它可是公认的「每日营养必需品」。坚果的脂肪含量高，而且大部分是不饱和脂肪（好脂肪）。坚果中还有丰富的蛋白质和膳食纤维（对，就是那个可以帮助顺畅拉粑粑的营养素）。
小坚果大能量撰文 陈 禹编辑 保健君坚果是我们生活中常见的食品，别看它们个头儿不大，但都是植物的“精华”部分，既含有密集的能量，又富含各种营养素，而且还味道香甜。不过，好东西吃起来也不能毫无节制，让我们来看看怎样吃坚果才健康。
秋冬季既是很多坚果成熟上市的季节，很多人也习惯在这个季节吃更多这类易于保存、能量比较高的食品。但很多正在减肥，或是血糖高的朋友这时候常常会对坚果敬而远之，不敢吃，生怕吃得不对，里面富含的碳水或脂肪会影响到自己的健康。
花生，是我们日常生活中常见的食物，但你可能不知道，它还有许多有趣的冷知识。今天，就让我们一起来了解一下吧！1. 花生不是坚果：虽然我们通常把花生当作坚果，但从植物学角度来看，花生属于豆科植物，是一种豆类。2. 花生起源于南美洲：花生最早起源于南美洲，后来逐渐传播到世界各地。3.
