产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周（排恶露）饮食应以清淡、易消化为主第7 天食谱早餐香菇鸡丝粥、鸡蛋一个中餐黑米饭、清
作为女性，一生中有三次机会可以改变自己的体质，一个是月经初潮期，另外一个是月子期，第三个是更年期。有一些妈妈生完孩子，月子坐好了，产后出来看起来肤色更红润，皮肤更有弹性，身形也更加的圆润，看着比生孩子前还年轻几岁。
生完孩子第一天应该吃什么？我妻子是剖腹产，剖腹产一般是产后6个小时内不能进食，而且医生一般会规定需要排气后才能进食。我妻子是8个小时左右才排的气，一直跟我说饿、饿、饿。我妻子第一口吃的是小米粥，我记得特别清楚，她想多吃我没有让，医生说要少食多餐，这个大家要记住哦！
