随着电影热辣滚烫的热播，人们的减肥热情也随之高涨。滨医附院临床营养科专家提醒，贾玲式的减肥方式并不适合所有人，那么适合大部分人的减肥方式是什么样的呢？滨医附院临床营养科主治医师安超做客齐鲁晚报·齐鲁壹点《医聊室》，针对减肥过程中出现的一些问题作出解答。
一味地通过不吃或少吃来减重，不仅会导致免疫力下降，而且就算瘦下来，也会有反弹风险。脾主运化，所属消化系统，一旦消化系统功能不足，就会导致水分停滞体内，无法排出，而且血液会比较浓稠，于是出现形体肥胖、特别是肚子，这类肥胖最主要的罪魁祸首是水分囤积，从清痰湿做起才能更有效。
减肥之所以让许多人感觉很难，其中一个重要原因是“减肥之后体重的反复反弹”。2021年，著名的《柳叶刀》杂志发布的中国成年人体重数据表明，2018年时在中国18至69岁的成年人群中，肥胖人数已经达到了8500万。
根据世界卫生组织的最新数据，全球每8人中就有1人患肥胖症。按世界现有人口计算，全球有约10亿人肥胖，另外还有25亿成人（18 岁及以上）超重。肥胖的成因很复杂，涉及遗传、环境、心理、运动、肠道微生物等。
本人两个娃宝妈，生完孩子以后一度胖到165斤，后来感觉自己胖的连我自己都觉得恶心，所以下决心减肥，大约两年左右减到130斤，后来维持了一段时间，可能内心觉得也不是很胖了，就放松了警惕，结果，现在蹭蹭蹭又到了145斤了，求刺激，我这么辛苦的瘦下来，不想在胖啊。怎么办？
长肉容易减肉难，有些人干吃不胖，有些人喝水都长肉，易胖体质的人减肥更是一个大工程。减肥达到目标之后都挡不住反弹的关口，这也是困扰我最大的问题，有时候反弹的比减掉的还多，而且反弹的体重需要更久的时间才能减下来。不知道朋友们都有什么样的好办法预防反弹，或者更快更有效果的减肥妙招呢？
