这其中，最大的问题就是胸肌不宽厚，外形不美观，这多跟训练方式单一有很大关系。在许多训练者的印象中，包括卧推在内的推类动作就是练胸的王牌动作，但即便是全程卧推，对于胸肌来说，也远没有达到全方位训练的标准，也就是说，要想让胸肌又厚又宽，就必须兼顾推类训练和夹类训练。
最近，“花美男”张根硕在社交平台上晒出了自己的健身照，只见他穿着宽松的背心、戴着棒球帽和口罩，身着紧身运动裤，一派运动打扮，看上去悠然自得，露出来的手臂肌肉结实，线条明显，胸肌微微隆起，看上去是经过了一段时间健身的。
近日，就有网友问了这样一个问题:“从来没有系统训练过的成年男性，卧推100公斤，可能吗?”原因很简单，对于天赋训练者来说，别说100公斤，就是110公斤，甚至更重，他们都可以在第一次卧推时，推起该分量。
近日，四川南充，35岁的健身爱好者马先生在网上发布了一段自己在健身房的“惊险”视频，引起网友热议。视频中马先生躺在卧推器材上，双手举起杠铃，举起来时还很顺利，这时危险的事情发生，随着力量的耗尽，马先生抵挡不住重压，胸口被杠铃重重地压住，无法动弹。
三天打鱼两天晒网的练了2年多，从空杆到现在极限85kg 感觉明年加把劲也能触碰一下100kg 去过3个健身房，感觉脸熟的人基本上都能100kg，每个健身房能100kg卧推的两只手数不过来，没感觉凤毛麟角啊
