一年四季当中最喜欢的就是秋天，秋天景色迷人，天气凉爽，而且食材种类也非常丰富，唯一不好的就是秋天，天气比较干燥，爱美的女性要做好补水和防晒，日常饮食也要以清淡为主，不要吃得太过油腻，以免引起内分泌失调等症状。
银耳炖雪梨，相信大家对这道小甜汤都不陌生吧? 糯糯的银耳除了口感好，它还富含丰富的胶质，据说长期食用有美容的作用，尤其是女孩子特别喜欢吃它。 通常情况下，我们做银耳炖雪梨，用的是普通的锅，只不过这种锅煮到一定的时候就会溢锅。
来源：【昆明日报-掌上春城】原料：梨1个、银耳半朵、枸杞1把、冰糖1把。做法步骤：1. 食材简单。2. 银耳和枸杞泡一下水。3. 梨去皮切块。4. 梨切小块，银耳切碎。5. 倒入锅中。6. 加入红枣。7. 炖一个小时。8. 炖的软烂，入口即化。
雪梨是一种常见的水果，有化痰止咳、清火润肺的功效，对患有咳嗽、便秘、咽喉干痛的患者均有良效。其丰富的粗纤维、钙、铁、磷等微量元素和苹果酸等有机酸作为调理食用最为适合。梨皮更是清热佳品，平日也可以把梨皮煮5分钟，喝梨皮水，润燥效果更佳。银耳有“补肾润肺、生津止咳、健脾益气”之功。
冬/季/养/生雪梨是我们冬天最常见的水果，营养丰富，具有生津润肺、清热化痰的效果。寒冷的冬天嗓子不舒服，煮上一锅暖暖的银耳雪梨羹，清甜润滑，大人小孩都爱喝，喜欢的你也试试这样做吧！制做方法银耳雪梨【做法】1. 梨洗干净，去皮切块，皮和芯保留备用。2.
导语:三伏天，不管有钱没钱，常喝这道解暑羹，清甜又滋润，清爽过夏天!三伏天的天气真让人难受，高温和阴雨轮换着上阵，有朋友开玩笑说这天气就像煮饺子，煮一煮后点一点水再接着煮，热得人是出门时半生，回家时已是全熟，而且身上还挂着椒盐…
导语:秋天，少吃苹果多吃它，营养极高，补水去秋燥，营养好吃不上火!银耳和雪梨都是非常适合秋天吃的食物，雪梨当中含有丰富的胡萝卜素、维生素、果酸、柠檬酸等营养成分，对身体是非常有好处的，记得小时候生病咳嗽，奶奶总会塞几个梨给我吃，说吃完了就不咳嗽了，所以一直认为它是一种非常神奇的水果。
