据英国《每日邮报》网站近日报道，对一些人来说，为锻炼设置一个早起的闹钟似乎是不可能的。但瑞典科学家认为，早上第一时间锻炼可能是减肥的最佳方式。虽然这项研究是基于对小鼠的研究，但专家们称，研究结果可能对人类“有价值”。他们研究了在早上或晚上跑步的小鼠体内的生物过程。
先分享一个运动量比较小就达到减肥效果的研究:48 位超重的女性参与了为期 6 周的运动减肥计划，她们每周都要有 3 天去到医学中心跑步 30 分钟。每周就这么小小运动了一下，早上运动这群人居然平均瘦了 3.1 斤，而下午运动的这群人，平均只瘦了半斤。
有人习惯早上运动，有人喜欢傍晚锻炼，但很多人不知道，选对时间，运动带来的健康效益更大！那么，究竟是早晨、下午，还是晚上锻炼，效果更好呢？这个时间段运动“性价比高”降低中风风险！研究发现：上午8-10点锻炼，中风风险降低17%。
