导语:一个人大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，但睡眠也有好坏之分，有些人的睡眠质量好，但有些人的睡眠质量特别差，这都会对身体健康造成影响，我们要根据睡眠时间和睡眠质量进行判断，睡眠一般分为浅睡眠和深度睡眠。
人们认为，睡够8小时身体健康状况就会更好，但有些人即便睡够了8个小时，在白天依旧感到特别疲倦，总是有一种睡不醒的感觉，特别是那些长期没有经历过深度睡眠的人，身体器官得不到休息和调整，就会让身体出现异常现象。
受访专家：上海市中医失眠症医疗协作中心副主任 施明环球时报健康客户端记者 施婕英国科学家马修·沃克在《我们为什么要睡觉》中曾写道：睡眠越短，寿命越短。近日，哈佛大学在最新研究中，将睡眠对预期寿命的影响进行了量化。
对于生病的人来说，休息与睡眠扮演着至关重要的角色，癌症患者也不例外。良好的睡眠不仅能够促进身体机能的恢复，还能在一定程度上反映身体的健康状况。睡觉时的一些微妙表现，或许正是身体向我们发出的信号，提醒我们要更加关注自身的康复进程。
