越吃越长寿的三种菜

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50岁以后的人注意，多吃这三种“高叶酸”的蔬菜，长寿又健康
科学研究表明，高叶酸的蔬菜对于预防多种疾病、促进健康具有非常重要的作用，特别是对于岁以上的人群来说更加重要。
舌尖厨师
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建议中老年：多吃3种含“长寿元素”的菜，营养丰富，越活越年轻
近几年，健康长寿一直是很多人都在关注的事情，为了年轻化，为了能够健康生活，大家吃得也越来越讲究，越来越好了，不过还有很多中老年的观念需要改变，并非吃的越好就越健康。
芒果妈妈
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这3种蔬菜是长寿菜，一补肾，二养脾胃，三促消化，建议每周吃2次
广西巴马县是“世界长寿之乡”，那里有很多老年人，都能活到90岁以上，每天还能上山砍柴，走路脚步如飞，没有大城市的压力，生活过得有滋有味。
小雯爱吃粉吖
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夏天吃3菜，越吃越长寿，7月吃这3道菜，营养美味又健康
来源：吃货阿芙免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。第一道：素烧茄子土豆！第二道：西兰花烧牛肉！第三道：香菇烧鸡！
爱玉门
这3种蔬菜是“长寿菜”，中老年人每周吃2次，营养滋补强身健体
虽然说，我们每个人都想被长寿包围，但随着年龄的增长，身体机能的衰退，大家多多少少都会出现心态变差，免疫力下降的情况。那今天，娟子也给大家分享3款“长寿菜”，建议中老年人朋友每周吃上2、3次，或能吃嘛嘛香身体倍儿棒。
博主大哥41
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“硒”是长寿元素，50岁后，建议多吃3种“高硒菜”，健康长寿
俗话说:“半百知天命”，建议大家50岁后，可以多吃一些富含硒元素的食物，下面薇姐给大家推荐3种“高硒菜”，隔三岔五吃一顿，健康长寿!
薇姐美食厨房
这3种“长寿菜”，中老年人每周吃2次，营养滋补强身健体
除了要作息要规律，饮食上也要多注意，不要暴饮暴食，更不要挑食，不仅要多吃肉类和蛋类补充蛋白质，也要多吃蔬菜补充维生素，营养均衡才能增强免疫力。
科普大讲堂开讲
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九十不生病，百岁不显老，中老年多吃3样“高硒菜”，健康长寿
随着生活水平的提高，人们对养生保健越发重视起来，喜欢补钙补铁补维生素，却偏偏忽视了补硒，据现代医学研究发现，很多百岁老人体内的硒元素要比普通人高出很多，因此硒又被誉为“长寿元素”。
桃子姐望世界
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长寿元素——硒，年过五十后，多吃三种高硒菜，身体健康更长寿
这 3 种蔬菜由于含硒量颇高，一旦上市便会遭到哄抢，简单炒制一番就比吃肉还要香，在此建议中老年人:在 50 岁之后，宁可不吃肉，也要食用这 3 种高硒菜，越吃越健康。
美食格物
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“硒”是长寿元素，中老年吃3样高硒菜，90岁不显老，百岁腿脚好
追求长寿一直是人类的梦想，健康长寿的人，无论是日常作息，还是三餐饮食，都非常的规律健康。研究表明，大多数长寿老人，日常三餐喜欢吃富含硒元素的食物。
世界美食屋
“九十不显老”，建议中老年人，多吃3款“高硒菜”，健康又长寿
硒被称为“生命元素”，那是因为硒具有抗衰老，抗氧化，增强人体的免疫力的作用，据医学研究表明，很多百岁老人，体内的硒元素，比普通人高很多。
桃吱吱爱美食
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“80不显老，90地上跑”，建议中老年多吃3种高硒菜，健康又长寿
据相关方面的研究表明，长寿的人，生活环境中的硒元素远高于普通人，所以想要“80不显老，90地上跑”，建议多摄入一些硒元素。
大嘴厨师
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这3款被誉“长寿菜”，健康滋养，无论男女老少，建议每周吃2次
来源：食韵天地免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、山药血米粥！2、凉拌樱桃萝卜！3、牛肉炒芥菜！
爱玉门
一吃通便，二吃护眼，三吃排毒，这3种“长寿菜”遇到别手软！
导读:一吃通便，二吃护眼，三吃排毒，这3种“长寿菜”遇到别手软，中老年人常吃!上了年纪之后我们更应该忌口，在饮食上要适当多吃一些营养，又容易消化的食材。
食烟火味
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九十不生病，百岁不显老，年过50，多吃3款“高硒菜”，健康长寿
导语:“九十不生病，百岁不显老”，年过50岁的人，多吃3款“高硒菜”，健康长寿!大家好，我是傻姐美食，随着生活条件的不断提高，现在我国的老龄化也一直处于上升趋势。
傻姐美食
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“欲长生，肠胃常清”，建议中老年多吃3菜，清肺排毒，健康长寿
导读:“欲得长生，肠胃常清”，建议中老年多吃3菜，清肺排毒，健康长寿。秋天是干燥的季节，外面的风吹多了，容易造成口感舌燥，再加上饮食经常吃油腻食物，更是容易上火，还会造成肠胃负担。
食烟火味
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这几种“长寿菜”建议中老年人常吃，低脂又营养，抗衰老，更长寿
来源：成成自由生活主义者免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1.紫薯寿司卷2.洋葱木耳炒鸡蛋3.
爱玉门
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硒被称为“生命元素”！建议中老年：多吃4种高硒菜，越吃越长寿
对于中老年人来说，除了补钙之外，硒元素也不能少，它可是公认的“长寿元素”，也是“生命元素”，属于人体一生都要补充的营养物质。
早妈美食
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建议中老年人：有钱没钱，4种“长寿菜”适当多吃，早吃早受益
科学家研究发现，红薯叶的营养比红薯块茎好得多，因为亚麻叶中的维生素 B6 是红薯块茎的 3 倍。维生素 C 高 5 倍，多酚高 8 倍。
药师方健
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“九十不生病，百岁不显老”，中老年多吃4款高硒菜，健康又长寿
很多人上了年纪后，喜欢补钙、补铁，但却总是忽视补硒。殊不知，硒被医学界誉为“长寿元素”和“心脏守护神”，是人们终身都需要补充的微量元素之一。推荐四种高硒蔬菜，建议多吃，百岁不显老!
一家大厨房
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老祖宗常说的“长寿菜”“救命菜”都是什么？
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