长期的便秘问题可能导致人们感到精神压力大、头晕目眩、口腔溃疡、易怒、食欲不振，以及睡眠质量下降。更严重的是，便秘可能导致排便困难，长时间蹲坐不仅会让患者感到不适，还可能引起血压上升，增加脑溢血或心肌梗塞的风险。
现代人饮食比较精细，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越来越多了。还有一些人认为，排便不畅、两三天都没上厕所就是便秘。但事实并非如此，下面我们就来简单说说——多久大便一次才算便秘？统计数据显示，一个人从进食到排便，这一过程的平均时间大约是24~25小时。
现代人饮食比较精细，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越来越多了。方法:站立位、坐位、仰卧位均可，在排便前10分钟用双手拇指分别按压两侧天枢穴，使指按处有酸胀或疼痛感，按压由轻到重，持续3~5分钟。
在生活过程中，我相信很多人都有过便秘的经历，如果一旦出现便秘的话让我们的身体非常的难受，大便滞留在身体之中不能够正常的排出也会让人出现腹痛腹胀的现象，对我们的身体健康也会造成了很大的影响。而且现在正值冬季天气会比较干燥，再加上如果身体中没有足够的水分。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！小王是一位每天都离不开手机的年轻人，不管是工作还是娱乐，他的眼睛总是紧盯着屏幕。久而久之，眼睛干涩、视力模糊的问题日益严重。由于饮食不规律，小王经常饱受便秘的困扰。
文、图、动图/羊城晚报全媒体记者陈辉 通讯员 张秋霞新冠肺炎疫情期间，宝宝们在家吃得多、动得少，很容易就出现便秘的问题了，主要表现为腹部鼓胀、食欲不振、睡眠质量不佳、大便干结难排出，长期以往，可能会形成习惯性便秘，甚至导致宝宝肛裂，影响儿童免疫以及心理健康。
当为患者按摩时，我会用双手拇指指腹按压在天枢穴上，开始时轻轻用力，随后逐渐增加力度，直至患者感觉到明显的酸胀感，接着便在该穴位上揉动 5 到 10 分钟，揉动的频率保持在每分钟 60 到 80 次左右。
家有宝宝的宝妈们注意了，如果你家宝贝出现以下几种情况，说明已经出现便秘了。警惕！如果出现肚肚痛、拉粑粑痛、不愿意拉粑粑，便秘恶性循环，长期大便难，甚至形成慢性便秘，就一定要重视了！长期处于便秘状态会产生腹胀、食欲减少等现象，严重时甚至影响生长发育！我们生活中该如何预防小儿便秘？
