对于很多跑者来说，在跑步之前做得第一件事就是选择一双比较合适的跑鞋，因为我们被灌输的思想或者是被别人潜移默化的影响就是跑步一定要穿跑鞋，这一点无可厚非，毕竟跑鞋的优势还是非常明显，光是减震这个优势普通鞋子就比不了。
2023年9月24日柏林马拉松，Tigst Assefa穿着ADIZERO ADIOS PRO EVO 1 在柏林马拉松跑出2小时11 分53 秒，直接将女子马拉松世界纪录一举向前推进2 分11 秒，瞬间卷起跑鞋轻量化话题。
“一瓶就可开挂考试”“1000米提升20秒到25秒”……近日，北京各区四、六、八年级体质健康测试统测正在陆续进行中，不少家长希望“临阵磨枪”，有商家借机力推“体测专用鞋”“小红瓶”等“体测神器”。然而，记者调查发现，这些“黑科技”未必真能管用。一旦使用不当，还可能对身体造成损伤。
1896年第一届马拉松纪录是2小时58分50秒，截止到2024年，世界最好成绩是2小时00分35秒，人类在128年的时间里进步了57分15秒。但是跑鞋技术已经进入瓶颈期。鞋子最贵的部分在大底、中底和碳板，占到成本的70%左右，技术门槛在于中底材料和发泡工艺。
跑友体重135斤，让枪哥推荐一双平常跑步刷半马的跑鞋，他每周末都要刷一次半马，配速6分左右。如果是比赛的时候，我肯定选择碳板竞速跑鞋，但是如果是日常刷半马，一般会选择缓震跑鞋，这类跑鞋的保护性强，不容易受伤。
