本文谈谈收功。了解一下收功《道藏》中有一篇《灵剑子引导子午记》，是南宋人假托许逊（号旌阳）的名义写的，记载的内容中有八式：仰托一度理三焦；左肝右肺如射雕；东肝单托西通肾；五劳回顾七伤调；游鱼摆尾通心脏；手攀双足理于腰；次鸣天鼓三十六；两手掩耳后头敲。
收功不会 练功白费，有很多人练完太极拳或者站完桩之后呢，不重视收功，不会收功。这其实是个大忌，无论练太极拳还是站桩，必须要有头有尾。实践证明，认真做好收功，才能保证相应的锻炼效果。收功的收，有收尾、收藏的意思！
行功时，要起脚挂趾，离地乘空。前九图通关分气，正身图运气还元，惟定身图转运辘轳，搬动河车，采药炼丹，和神养性，出定入定，浑然太极，升则醍醐灌顶，降则丹穴充盈，散则遍及六合，卷则紧藏个中，行持无间，妙绪莫名。
两手内翻至手心朝下，意想浩然正气透胸下沉，边松沉边向四外松散，内气在纵横松散的循环中层层散开.意与气相连，意不能松，气就不会散，气不散就不能通， 内气通不出便无法与自然界之大气融合，交流，也就无法企及空灵无滞的境界.两臂随着浩然正气的下落而运行，不要有意的呼气，吸气，更不要憋气，而应毫不管呼吸.两手落至大腿肚旁入地，待进入化镜后，时时处处犹如没有自身般全体透空.此为“两臂落时身散空，无我无为入化境”的着落处。
上一章分享了八段锦双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力的动作要点、错误纠正、功法作用，今天讲解一下背后七颠百病消、收式。背后七颠百病消动作要点错误纠正功法作用动作要点1：提踵。双脚并拢不留缝隙，腰背挺直不能松垮，肩部自然放松、不耸肩不端肩。
同时，由于站桩对全身放松，意念集中，中枢神经得到充分休息，调节功能自然就会加强配合腹式呼吸按摩内脏，使五脏内腑四肢百骸得到溢养和润泽，所以长期习练此功，就会使人体生机旺盛，气血流畅，精力充沛，从而达到增强体质，祛病延年的作用。
