歌唱演员蔡国庆是许多人心目中的不老男神，现在已经五十多岁了，依然是那么年轻，那么青春!我几年前看过芒果台的一档节目，蔡国庆透露说自己之所以身材保持得这么好，和他的一个生活习惯有关，就是每天踮起脚尖走路，炒菜时踮起脚尖，洗澡时踮起脚尖，平常做家务时 也踮起脚尖，已经 习惯成自然了， 走路时自然挺胸收腹，这样就不可能有大肚腩， 所以才看上去那么年轻。
“六年前宁氏企业遭遇一场重大危机，一夜破产，清算后所有员工被遣走，宁氏一家也离开了龙城另谋出路。这六年宁四海为了躲债几乎过上了隐居的日子，销声匿迹，直到今年年初才凭借以前的人脉关系东山再起，杀回龙城创立了新的宁氏房地产公司，做的风生水起，宁四海这个名字才终于浮出水面”。
生命在于运动的道理大家都知道，但因现在的生活和工作的压力比较大，忙成为了很多人懒得运动的借口，殊不知，并不是所有的运动都需要场地的配合，需要器械，有的运动既不费力也不需要任何器械，还不花一分钱，在家就能做，比如踮脚。
人的足部有多条经络通过，连接肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器。然后，进行短时间的深呼吸，用力踮起脚跟慢慢踮起脚尖，同时，用脚趾紧紧抓住地面，将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体，最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。
视觉中国供图编者的话生与死是永恒的话题，在这趟名为人生的旅途中，我们不断理解离别的意义，也逐渐学会了珍惜与放下。生命之舟终有一天会漂向彼岸，但思念和爱会永远停留。本期，请听两位05后讲述她们关于“生命”的体验。
作者：成都市泡桐树小学西区分校六年级八班张嘉木4岁时，父母带我去爬青城山，我踮起脚尖，青城山下，青山耸立，层峦叠嶂，山峰下人显得如此渺小，抬眼望去只看得到几户人家。走上山路，听得许多蝉在鸣叫，隐约能听见潺潺的溪流声，我踮起脚尖，伸头望去，只有一片片翠绿。
俗语有云，树老根先竭，人老腿先衰。腿是“人体的第二心脏”，人体内70%的血液流动都是由腿部肌肉驱动的。腿部肌肉若是不发达、力量不够大，人体的血液循环也会不顺畅，进而影响到全身健康。那怎样才能增强腿部力量、保持腿部肌肉发达呢？方法很简单，一个动作就能搞定：踮脚。
所有话语，如同尖刀，不遗余力的扎进我的心脏，疼的我浑身发颤。许慕琴那样害我，凭什么能安然无事？订婚宴当天，我趁护士来病房给我的伤口换药时，把她敲晕了，换了护士服，在那个年轻警察的眼皮子底下溜了。订婚宴的酒店定在南城唯一一家七星级酒店内举行，门口不停的有豪车前来。
在当今社会，随着科技的飞速发展和生活节奏的日益加快，人们的生活方式发生了巨大的变化。其中，久坐成为了许多人的常态，尤其是在工作和学习中。长时间的久坐不仅会导致身体的各种不适，还会增加患上心血管疾病的风险。为了应对这一问题，许多人开始寻找简单易行的运动方式来改善身体状况。
