适度运动：适度的身体活动，如散步、太极拳、乒乓球、广场舞等。适度的运动可以促进血液循环，释放压力，改善心理状态。健康饮食：保持健康饮食习惯，少食多餐，每日摄入适量的水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质（如鱼类、豆类）。良好的饮食习惯有助于维持身体健康，提升心理状态。
10月1日不仅是国庆节，还是国际老年人日。多少岁就算步入老年了呢？考虑到因衰老而引起体力和精力明显减退者，在60岁后才明显，世界卫生组织（WHO）对老年人年龄的划分有两个标准，发达国家≥65岁，发展中国家≥60岁。老年人该如何做好健康管理？
