当人们睡觉时，凌晨3.4点醒来可能是一个相当烦人的情况。这种情况不仅会影响一个人的睡眠质量，还可能成为一种持续困扰的问题。如果你一直被凌晨醒来，你可能会想知道这背后隐藏着什么问题。医生们指出，这种情况可能与以下几种疾病有关。
在判断健康睡眠中，我们通常关注的是睡眠时长“成人每天要睡够7-9小时”，因此也强调了早睡早起的重要性。可实际上，睡眠的连续性也很重要。如果总在凌晨3、4点醒来，然后再也睡不着，或者醒来后睡眠变浅，感觉半睡半醒，这种碎片化的睡眠状态，是非常不利于我们身心健康的。
良好的睡眠是保持身体健康的重要因素。睡眠期间，人体器官进行自我修复和调整，睡眠质量的好坏直接影响身体健康和精神状态。根据统计数据显示，我国60-90岁的老年人中，有40%-70%存在不同程度的睡眠障碍。因此，半夜3、4点醒来并不一定意味着疾病，也可能是由于年龄增长和身体机能下降。
最近令李先生很烦恼的事是睡眠问题，原来一躺就睡，现在虽然能睡着，但还没睡多久，凌晨3、4点就醒来了，醒后很难再入睡，这种情况持续了一段时间了，会精神恍惚、注意力不集中，一过中午感觉整个人被掏空似的，影响了正常的工作生活。
“老李，干嘛去？”一大早，老刘出门就碰到了急匆匆的老李。“打算上医院开点艾司唑仑，这几点老是凌晨三四点就醒了，太苦痛了！”老李愁眉苦脸地说道，他已经已经连续一周每天晚上凌晨三四点就“自然醒”，然后就再也睡不着，内心十分焦虑。“失眠吃药会上瘾的，而且艾司唑仑会致癌。
参考资料：[1]Leng， Yue et al. “Association Between Sleep Quantity and Quality in Early Adulthood With Cognitive Function in Midlife.
