今天（20日），国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。国家卫生健康委新闻发言人米锋介绍，明天就是二十四节气中的冬至，“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，冬至以后人体阳气开始慢慢恢复，要顺应规律，遵循“冬藏”的原则，用科学的养生方法调护身体机能，保持旺盛的精力。
今天立冬，也是冬季的第一个节气。俗话说，“立冬养生好，一冬病不找”。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为，立冬后的养生要顺应自然界闭藏规律，以敛阴护阳为根本。立冬过后，气温明显降低，时有雾霾发生，冬藏应保持健康的居室环境。
虽然上海还没有进入气象意义上的冬季，但24节气中冬季的第二个节气——小雪却已经到来。从这个节气开始，温度虽然还没有十分寒冷，但由于昼夜温差大，市民还是要注重防寒保暖，保护自身阳气。这几天，前去咨询中医身体调理进补的市民不断。
自古以来，一直有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，而冬天是万物收藏的季节。古代典籍里记载道“冬不藏精，春必病温”，表明冬天如果不“养藏”的话，对身体是很不利的。因此，冬天是我们整理、修复、关爱自己的好时候。那么，“冬藏”怎么藏、藏什么是关键！
来源：【大河健康报】12月21日17时20分20秒，太阳运行至黄经270度，到达冬至点。古籍中早有记载：“夏养三伏以固阳，冬补三九以滋阴，冬夏并重，方能阴阳调和。”冬至时节，正是一年中进补的最佳时机，养生之道亦蕴含其中。
春生、夏长、秋收、冬藏。冬天，是生机潜伏、万物蛰藏的时节，养生也要顺应自然的变化，以藏为主，通过养阴藏精，为来年阳气生长贮存能量，抵抗力才不“掉链子”。冬藏藏的是什么，应该如何藏？下面，跟随小编一起看看怎样藏，更养生！冬季养生，“藏”字当先《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏。
