据健康时报消息本文作者：张松海，河南科技大学第一附属医院胃肠外科副主任医师“白粥米饭馒头面，常吃‘高碳’寿减半”。很多慢性炎症长期好不了和长期高碳水化合物、高升糖指数饮食息息相关。有一些办法可以降低所食用碳水的升糖指数。
A:我们每天都在说低碳、高碳。但你知道，我们的饮食也分低碳和高碳吗？B:啥？高碳饮食？像我这种低碳主义者，还有点不清楚呢。A:孤陋寡闻了吧！大多数人减肥不成功，很可能是饮食太“高碳”了。B:那弱弱的问一句，啥叫高碳食物？
因此，减肥对于大多数人来说，也不再只是一句简简单单的口号，网络上层出不穷的减肥方法，影响着一批又一批的减肥爱好者，其中也不乏有一些正确的方式，帮助到了那些因为盲目“节食”，而导致瘦身失败的人群。关于目前大众人群常见的“节食，断食”我在教学过程中从未否定过，“节食，断食”也是我认为最快的掉重方式，但后续身体问题和长期能否坚持是我们健身教练应该思考的问题。
澎湃新闻记者 李季 实习生 陈改 韦香惠“碳达峰”、“碳中和”成了今年两会的热词。3月5日，国务院总理李克强在政府工作报告中提出，今年的重点工作包括扎实做好碳达峰、碳中和各项工作。制定2030年前碳排放达峰行动方案。
▲此文章没有一定营养学和内分泌基础，可能阅读起来比较难以理解▲前文一份好的饮食，不应该只是简单的只关注总热量和营养素配比特别是自然健身人群，要去研究不同营养素对人体内分泌的影响能充分利用人体激素去帮助增肌减脂，维持健康和良好的状态，才是一份好的饮食该有的特点塑型就像造房子，食物无
我们想要快速瘦身，一天一斤的姐妹们可以适当延长低碳水日，减少高碳水日，比如以一周七天一周期，4+2+1的方法，达到快速减脂的功效以下是4+2+1碳水循环饮食法高碳日：需要加大力量负荷训练，姐妹们可以去健身房撸撸铁等，加大当日高碳水的消耗。
文/七月如果说有什么是女孩子最在乎的，那一定是“外表”无疑！每个女孩最想拥有的就是美丽的容貌和怎么都吃不胖的身材。在生活中，我们也会看到有这样的人存在，就是怎么都吃不胖，你说气不气！但大多数女孩子没有这么“幸运”，减肥几乎是常态，不过百的体重成了毕生追求。
