熬夜、加班、压力、失眠，几乎是成年人生活的常态，后台收到留言最多的问题就是关于“睡眠障碍”相关的问题：“失眠是什么原因？”“睡不好怎么办？”“睡眠很浅，一点声音就会被吵醒！”“失眠第二天特难受，头晕眼花的！”据统计，中国人均睡眠时长比10年前少了1小时，超过3亿中国人有睡眠障碍！
“因为就业和学业的压力，我经常失眠，自己在网上买了褪黑素吃。最近出现了头晕、头痛、腹部不舒服的症状，不知道是否和褪黑素相关？”24岁的陈女士在陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）睡眠心理科就诊时，向科主任李玲出示了自己一直在吃的褪黑素软糖。
文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋易倩人的一生有1/3时间在睡眠。怎样睡个好觉，已经成为许多都市人经常在思考的问题。目前大热的褪黑色素、睡眠检测手环，有用吗？3月21日是世界睡眠日，羊城晚报记者采访睡眠专家解答。褪黑色素有用吗？
3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题成了很多人的困扰，褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”，备受追捧。对此，很多网友发出质疑——褪黑素到底是不是“智商税”？据了解，褪黑素在动物、植物、细菌和真菌中都有。在动物中，褪黑素是由大脑松果体分泌的激素，最主要的功能是调节睡眠-觉醒周期。
如果说我们身体里面确实我们的褪黑素分泌是减少了，或者是说由于一些特殊的情况，比如说我们需要倒时差或者是我们有一些出差的情况，导致了褪黑素的分泌稍有一些紊乱的时候，我们去做一个短时期的补充，它其实是能够起到调节和改善睡眠的作用的。
不少人在社交平台上倾诉，自从无忧无虑的童年后就很少能够安然入睡了，生活琐事、工作压力或者是情感困扰都会让人辗转难眠，根据中国睡眠研究会发布的报告显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，良好的睡眠已经成了衡量幸福感的标准。
这么多年了，才知道脑白金胶囊就是褪黑素加淀粉做的“今年过节不收礼，收礼只收脑白金。”“脑白金，年轻态，健康品”“孝敬爸妈，脑白金。”20多年来，这些耳熟能详的广告语让脑白金保健品家喻户晓。但很少有人去了解，给老年人补脑的成分究竟是个啥。
睡眠是人生大事，好的睡眠对恢复体力、促进健康十分重要。有市民自行购买褪黑素服用，希望能改善睡眠，对此，广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心的睡眠专家张继辉教授表示，褪黑素不能治疗成人慢性失眠，对失眠的改善作用是非常有限，建议及早就诊，由医生根据实际情况进行对应治疗。
中国青年报客户端讯（黄心琳 中青报·中青网记者 林洁）“长期睡眠不足，不但会影响儿童的生长发育、降低免疫力，还可能影响他们的记忆力和情绪状态。”近日，中山大学附属第三医院（简称“中山三院”）睡眠医学中心开展睡眠义诊活动。
近日，有网友发帖子爆料，脑白金的主要成分（商品标注是主要原料）让人震惊：“一直以为脑白金是给老年人补脑的人参鹿茸蛋白质，没想到居然是褪黑素。”此事经多家媒体报道后，引起网友激烈讨论。10月27日，上游新闻（报料邮箱：cnshangyou@163.
