我们的生命质量和心理精神健康，都跟饮食有巨大的关系，我们都知道，比如说我们的身高、体重、我们的智力、学习能力，包括我们的运动能力以及防病能力、康复能力以及生殖的能力，能不能够长寿，这些都和我们的营养分不开。
碳水化合物是能量的主要来源，其中每克碳水化合物所含约4.1千卡的热量，基本与每克蛋白质热量相当!除此之外，它还承担着其他数不清的生理功能，其中咱们健身爱好者最感兴趣的部分应该是碳水化合物的代谢，而人体中与碳水化合物代谢密切相关的激素就是:胰岛素。
【小红书同名】【公众号悦悦娱乐要适度】一、营养学发展史医学：食医、疾医、疡医、兽医《黄帝内经》世界上最早的膳食指南孙思邈明确提出了【食疗】概念我国第一部食疗专著是《食疗本草》第一部营养学专著是《饮膳正要》《神农本草经》《本草纲目》代表了中国古代食疗的高峰1945年，中国营养学会在
6月20日，以“爱自己·爱家人·爱健康”为主题的“关爱女性健康”科普知识有奖竞答活动上线！本次竞答活动内容围绕妇女及“一老一小”健康管理，聚焦健康常识、营养保健、心理健康、运动锻炼、生活方式及防病科普等方面。系统会为参与活动者随机筛选25道题进行答题。
2养是养生或养身，两个字组合一起应当是谋求养生的意思。营养一饲确切而比较完整的定义应当是，机体通过摄取食物，经过体内消化，吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质做为构建机体组织器官，满足生理功能和体力活动需要的过程。
健康是人类永恒的话题。营养是维持健康的基础。高质量和有规律的饮食习惯对于保持健康至关重要。每种食物的营养物质组成不同，所以需要从不同的食物中获取，保证营养的均衡。今天主要介绍一下人体所需的六大营养素。人体所需六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水。
