手抓握不行。有位偏瘫患者说：尚医生，我这个胳膊无力抬不起来，手抓握不行，怎样训练？大家都在注重手的抓握能力，这也难怪手不就是得抓握东西才能使用工具吗？但您要想抓握手得先伸开才能抓握，所以伸开是偏瘫患者先要解决的问题。正确的训练应该是用特别小的劲能让手指伸开才能训练握手指的力量。
很多人在训练肩的时候都会出现手臂无力这个问题，肩的训练没有完成，但是手臂却受不了了。这虽然从一定角度上可以加目标部位的受力程度，但是很多人都选择了停止训练了。这个问题其实是很普遍的，原因有多种：1. 训练姿势不标准，导致手臂受力过多。2. 手臂力量太小。3.
后来啊，我仅用了一招，就帮他摆脱了困扰已久的脾胃问题。患者听到就说:“可不是吗，感觉自己吃啥都消化不了!一吃点啥东西啊，大号一准能看到它影儿。经常大号发稀，肚子发冷发疼就算了，关键是啊，整个人没啥力气。”
手臂：手腕是一个手臂的一部分，要想增强手腕的力量，就要增强整个手臂的力量。锻炼手臂的方法有举哑铃和引体向上以及俯卧撑，这里我们用指卧撑的方法为主，哑铃为辅的方法来锻炼手臂力量，指卧撑的具体方法如下。张开十指作爪状做指卧撑，每组十个，分3~5组来做，每组时间间隔为一分钟。
