你永远也想象不到一个睡得香甜的人被子下面究竟是什么五花八门的姿势… …自主投降式？不夹东西不行式？还是一床不容二人式？俗话说，“姿势不对，起来重睡。”错误的睡觉姿势不仅会让人出现“睡时鼾声不止，起床腰酸背痛”的症状，还可能意味着一些疾病的发生。
你每天睡觉时是什么睡姿？是大字型还是蜷在一起睡？睡觉是很重要的事，睡得好不好会直接影响到你的状态，对健康也有影响，而睡姿会对睡眠质量产生一定的影响。什么样的睡姿比较好？有人听说朝左睡会压迫到心脏，因为心脏在左边，所以还是朝右睡比较好？
睡眠占据了人一生中绝大部分时间，据中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告》报告显示，过去十年国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠平均时长减少约1.5小时，仅35%国人睡够8小时。
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日常生活中，睡觉是再常见不过的时间了；一个人一生当中有三分之一的时间是在睡觉中度过的；一般来说，我们睡觉都是感觉身体怎么舒服就怎么睡，但是有时候很多朋友明明睡觉充足，但是第二天依旧会出现腰酸背痛、浑身无力等情况，而这一切都是跟不良的睡姿有关。
大家都知道睡眠太少会危害身体健康引发许多疾病风险，包括肥胖和心脏病，但现在一个科学家团队警告称，睡眠太多也会危害心脏健康。据英国《每日邮报》报道，这个研究团队的研究披露了健康睡眠与不健康睡眠之间的界限，后者可能增加早逝风险。那么如何提高睡眠质量？
来源：人民日报微信 “富贵包”是如何形成的？什么样的睡姿才正确？这些关于脊柱的知识，你都了解吗？国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任厉彦虎分享了保护脊柱的秘诀先学一个日常保护脊柱的诀窍——伸懒腰如何判断脊柱是否健康？人体有7节颈椎，12节胸椎，5节腰椎。
