怎样才能不生病，少生病?通常情况下，免疫力有强有弱，免疫力与年龄、饮食、作息、运动等因素密切相关。对于免疫力低下的群体来说，如何温和地提升免疫力，拥有更健康的身体，除了常见的日常饮食、运动外，科学家给出了解决方案。
当遭遇新冠病毒感染时，人体是否会发病以及发病的严重程度取决于两个因素，一是病原体的数量和毒力，二是人体免疫力对病毒的反应。免疫系统如同人体的健康卫士，时刻忠于职守，把入侵机体的外来微生物等视为敌人，与之作战，对其清除或抵御。
以前看到健康之类的文章说：人体的免疫系统非常复杂，免疫力的形成和强化并非朝夕之功。现在没有特别明确的药物能够真正使免疫力上调，也不是说通过锻炼等就能提高。今天看到网上一个视频说：每天只需在公园树林里待2个小时，就能提高人体免疫力。
▼问大家个问题：你们最常吃的主食是什么？米饭？面条？馒头？要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家，其实还有一种常见食物被低估了，不仅管饱，还能调补身体，被称为“养人黄金”，养生作用甩其他一大截！它就是——小米。
近日有研究发现：吃饭一个改变，脂肪肝就有好转。坚持仅仅3个月，肝脏脂肪减少了20%！吃饭一个改变，肝脏脂肪减少20%！2024年10月，复旦大学的研究人员刊发在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现：仅仅3个月，采用5+2间歇性轻断食可将脂肪肝患者的肝脏脂肪减少20.
