“走路”和“跑步”无疑是日常生活中最为普遍的2种锻炼方式，它们不受时间与场地的限制，随时随地都能进行。然而，有些跑步爱好者认为，走路的运动强度低，达不到锻炼身体的目标；不仅如此，许多热衷于走路或健步走的人认为，跑步过于剧烈，并不适合日常锻炼。
健康的体格、体魄是每个时代的人都在追求的一件事，而健身锻炼是强身健体、改善肥胖，同时提升健康指数的有效方式，更是现代人需要重视的一件事。自从微信运动出来后，很多人都在挑战日走一万步的目标，而减肥的人大都会进行跑步锻炼。那么，每天走一万步跟每天跑步5公里，哪个运动效果更好呢？
走1万步和跑步5公里，你们说到底哪个的锻炼效果更好？从距离角度来说，成年人走1万步路大概7公里左右，走完7公里需要1.5-2小时，而跑步5公里一般在30-40分钟即可完成，很多人可能认为耗时更久，锻炼效果更好，其实不然。
随着全民健身理念的深入很多人都开始重视运动锻炼其中走路和跑步是最常见的两种有氧运动方式走路和跑步的基本原理是什么呢？一起来听听医生的解答根据走路和跑步的不同作用原理它们对健康的影响也不相同那么我们应该如何选择适合自己的运动方式呢？
跑步和步行是我们日常生活中最常见的运动方式，相信大家都不陌生。不过，可能有些朋友会好奇：这两种运动哪种对健康的益处更大呢？今天，我们就为大家揭晓答案。01步行和跑步，哪种运动对健康更有益？在一项为期6年的研究中，研究人员对约3.3万名规律跑步和1.
