三种水果治失眠

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这3种水果一定要常吃！辅助排尿酸、抗失眠
市场和超市里也都会出现各式各样的水果，新鲜多汁，让人目不暇接。特别推荐大家品尝枇杷、樱桃和梅子这3种水果。
医食参考
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夜里睡不好别担心，平时多吃这3种水果，补充营养看得见
相信很多人都有过失眠的情况，或因不良的生活作息习惯，或因工作、学习和生活的压力太大，很多时候我们躺在床上，就是睡不着，只能干瞪眼。
SOOLE红酒
总是失眠入睡难？4种常见的水果，经常吃点，或有助提高睡眠质量
除了常见的睡眠技巧和药物治疗外，饮食也是影响睡眠质量的重要因素之一。在日常生活中，有些水果可以帮助我们改善睡眠质量，让我们更容易入睡。
静儿养生谈
为什么总是睡不着？可以试试这几样水果
现在的上班族明明十分疲惫，却总是很难入睡，睡眠质量差，影响第二天的工作状态，久而久之会大大降低了生活质量。
动态笑一笑
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经常失眠的人，常吃一种水果，你的睡眠会一天比一天好
李阿姨今年60岁，退休后生活本应该悠闲自得，可是失眠却成了她生活中的最大困扰。入睡困难、半夜频繁醒来、早上醒得太早，几乎每个晚上都让她苦不堪言。
健康知识
失眠的朋友，经常吃一种水果，睡眠一天比一天好
失眠。经常吃一种水果，睡眠一天比一天好。在中医看来，失眠往往是由于气血失调、脏腑功能紊乱所致。可以常吃这种水果来辅助改善失眠，这种水果就是柚子，具有清热降火、润肺化痰、健脾消食等作用。对于因脾胃不和、痰湿内生、秋燥等原因而导致失眠的人来说，适量使用柚子可以帮助缓解失眠症状。
中医失眠专家
增加蔬果可以改善失眠，这两种水果临床研究证明有效
Cheng， F. W.， Li， Y.， Winkelman， J. W.， Hu， F. B.， Rimm， E. B.， & Gao， X. . Probable insomnia is associated with future total energy intake and diet quality in men. The American journal of clinical nutrition， 104， 462–469. 见原文链接。
饮食与和平
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抑郁、焦虑、失眠的人，记得多吃这类水果，现在正大量上市！
其实每种水果都有其独特的功效和营养，就目前正成熟的应季水果来看，柑橘类水果比较适合抑郁症患者食用，焦虑、失眠的人也可以多吃。
中医神志科方丽
这种水果是“良药”！抗老助眠效果好，错过还要等一年！
这种水果被称为“民间圣果”，也许你每天都在市场上看到它，或者在街头巷尾的水果摊上瞥见它的身影，但却总因为种种原因未曾尝试。然而，你可能未曾意识到，错过了它，你就错过了极大的健康利益。桑葚，就是我们今天要向大家介绍的神奇的水果。01桑葚不只是水果？
消费美食百科
它是水果中的催眠剂、安神宝，隔三岔五吃一次，好睡眠不请自来
有一件事，你每天都要做，而且每天都要花1/3的时间去做的，是什么?不妨试一试这些具有助眠效果的简单食材，吃对了，好睡眠不请自来。
北青视频
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这种水果富含“天然褪黑素”！睡不着觉不妨吃点
如今正是樱桃成熟的季节一颗颗晶莹剔透的樱桃悬挂在枝头上阵阵果香扑鼻惹人垂涎众多游客挎着篮子走进采摘园体验乡村生活的乐趣樱桃不光好吃而且营养还特别丰富特别是一个说法流传甚广——“吃樱桃能助眠”那么这种说法有没有科学道理呢？樱桃真的是“天然褪黑素”吗？吃樱桃都要注意什么呢？
北青视频
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睡不着可以多吃这些水果，辅助睡眠哦
在现代快节奏的生活中，失眠已成为许多人面临的普遍问题。在这个时候，我们可以通过饮食来进行调整，这样才能够帮助你睡上充足的觉。
爱上养生
夏季失眠入睡难，建议多吃这“安眠果”，养心安神，一觉到天亮
许多人都在夏季饱受失眠的困扰，晚上睡不着，白天睡不醒，身体得不到休息，精神就会萎靡，还会全身酸痛，严重影响正常生活。
薇姐美食厨房
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4种补气又补血的果子，改善气血亏虚、失眠心悸、乏力便秘
清代医家王孟英称龙眼为“果中神品”，他的《随息居饮食谱》里面记载了玉灵膏，在中央电视台《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目都曾介绍过，用的就是一味龙眼肉加白糖，如果是平日阳盛阴虚爱上火的人，可以再加一味西洋参，放在饭锅上面蒸。
黄药师手记
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失眠“最怕”这果，一周吃3回，健脾胃安神助眠，一觉睡到自然醒
入夏后，高温闷热的天气，特别影响人的食欲和睡眠，很多人这个时候就会出现失眠的情况，燥热肝火旺，容易失眠。
Lily美食谈
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告别失眠？试试这些天然助眠食物！效果堪比褪黑素，睡得踏实！
失眠，现代人生活中常见的问题，已经成为不少人无法回避的烦恼。无论是压力、焦虑，还是作息不规律，都可能导致睡眠质量下降。
豁达人生
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心气虚、心悸、失眠怎么办？吃什么能缓解？试试这4物！
在快节奏的现代生活中，很多人都会遭遇心气虚、心悸、失眠等健康问题。那么，面对这些问题，我们该如何应对呢?
妙手医生
六个“助眠的王”，神经衰弱、失眠吃这些
酸枣仁:酸枣仁补肝，宁心，敛汗，生津，具有宁心、安神的作用，可以帮助睡眠，失眠严重的情况下，患者朋友们可以用该药研未用开水送服。
可乐的可可吖
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“睡眠之果”竟然是它，现在大量上市，睡不着吃一顿
朋友们好，我是春风，好的身体，美丽的颜值是睡出来的，女人想要保持年轻，精力充沛，一定要保证睡眠。当然睡眠对于人们来说非常重要，和我们的健康生活息息相关。
楷玄说车
“睡眠之果”就是它，睡前吃一个，一觉睡到大天亮，安神又助眠！
“睡眠之果”就是它，睡前吃一个，一觉睡到大天亮，安神又助眠大家好，我是温妮，想必很多人都被失眠干扰过，现在的生活压力大，精神紧绷，考虑的事情多，焦虑，就很容易引起失眠，整宿整宿睡不着，第二天要早起上班，一点精神都没有，这就很让人苦恼。
温妮私房菜
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