极目新闻记者 周萍英通讯员 王树森2023年5月10日下午6时许，湖北省襄阳市谷城县一男子户外跑步时突然腿部抽筋倒地。两名巡逻民警发现后，将男子的腿抬到自己的肩膀上进行肌肉拉伸，并不停帮助其按摩腿部肌肉。情况缓解后，民警正欲离开，男子叫住民警，向他们深深鞠躬表示感谢。
想必很多人在生活中都碰到过腿抽筋的情况吧。特别是在晚上睡觉时，有一些人总是会被莫名其妙的腿抽筋给惊醒。如果说大家偶尔有腿抽筋的情况，很有可能是因为肌肉筋挛或者缺钙所引起的。出现这种情况时，患者只需要补充钙片或者每天按摩一下就可以得到缓解。
在天气变冷、腿部受凉的时候，小腿肚子就特别容易出现肌肉紧张、痉挛疼痛，很多人也有脚抽筋的毛病。“脚抽筋”到底是咋回事？什么原因会导致脚抽筋？运动时发生了这种情况如何缓解？我们又当怎样预防“脚抽筋”？一起来看八一骨科医院正骨科主任李国帅的解答。
很多颈椎病和腰椎间盘突出的患者，会放射到脚麻，还有腿脚抽筋的情况。脚抽筋，我们有几种说法。西医主要认为是缺钙。从我们中医的这个角度来讲，可以分为虚跟实的问题。虚的问题是“血不养筋”。中医讲：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”阳气达不到下面，养不到筋骨，所以会产生的抽筋疼痛。
腿抽筋的医学名叫肌肉痉挛，其症状为腿部肌肉突然收缩、疼痛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发作时疼痛难忍，收缩时长一般为几秒到数十秒。容易导致腿抽筋的几个原因包括睡眠姿势不好、外界环境的寒冷刺激、疲劳、缺钙、急剧运动扭拧引起等。针对病因，对症治疗。按以下穴位，可以迅速缓解腿抽筋！
相信生活中很多人都经历过腿抽筋，腿抽筋一般发生于人的小腿或脚趾处，发作时疼痛难忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影响睡眠。缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。但其实，中医有更加简便的方法——点按人中穴，有利于迅速缓解症状。具体方法为：1、点按人中。
天冷睡觉易抽筋？教你预防小妙招随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。下面小编给你介绍一种保健方法，有效防止抽筋。确实，腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。
