随着社会节奏加快，碎片化信息的冲击，熬夜刷手机成了许多人的常态，一时熬夜一时爽，一直熬夜受不了。在这种情况下说失眠已经成为了一种被动型状态，失眠引发焦虑，焦虑引起神经中枢紧张，越发睡不着，失眠死循环，到最后精神恍惚，整天休息不好，萎靡不振。
现今社会，在压力与诱惑剧增的快节奏下，失眠、睡眠不足、睡眠质量差等已成为多数人健康的隐形杀手之一。睡眠障碍，不仅会降低工作、学习效率，还会影响大脑创造性思维、转变能力、记忆力等，同时增加焦虑、抑郁症的患病风险。
据英国《每日邮报》网站报道，美国亚利桑那州的安德鲁·韦尔博士推荐了一种帮助睡眠的「4-7-8呼吸法」，他称之为「神经系统天然的镇静剂」，号称能使人在60秒内进入睡眠状态，而不用药物，帮助你减轻焦虑，促进身心健康。
你知道免疫力每天要帮我们抵御多少威胁吗？我们从水壶、冰箱门把手和内部、洗碗巾、电脑键盘、电梯按钮、门把手、手机等这些常见的生活场景处分别进行了细菌采样，并在常温环境下培养5天。结果触目惊心：这些我们经常接触的地方，都有着大量的细菌，无一例外。
央广网北京6月7日消息（总台中国之声记者鹤佳 杨扬）据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，一年一度的高考来临，期间各地全力帮助考生和高考家庭的举措有很多，比如教育部门集中发布考场的信息和考前的提示，气象交管部门及时预报更新天气情况和路况信息，还有考场附近的居民也会鼎力配合
又是一年开学季。面对新学期的开启，部分小朋友会出现情绪焦虑和不稳定的状况。为此，上海市同仁医院身心医学科主任郭本玉建议：面对部分孩子出现的开学综合征，家长和老师应该帮助孩子们调节饮食和作息，并用积极向上的语言和行为帮助他们调整心情。
湖南日报12月9日讯（全媒体记者 李传新 通讯员 赵蓉 杨文）感染新冠居家治疗，对很多人来说是一种充满压力的体验，显然，这会对情绪产生影响。当遇到压力、焦虑(担心、恐惧)或抑郁(情绪低落、悲伤)的时候，如何进行自我调整？
