蛋白质是生命的物质基础，可以说没有蛋白质就没有生命。缺乏蛋白质的人可能会出现疲倦、体重减轻、贫血等症状，尤其是出现以下现象时，若不是因为疾病导致的，就要考虑身体是否缺乏蛋白质，需要遵医嘱及时干预。那么，这些现象都是什么，大家日常该如何补充蛋白质呢？
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。你有没有想过，身体出现一些莫名其妙的症状，可能是因为缺少蛋白质呢？很多人追求养生，认为吃一些蔬菜之类的清淡菜、不吃鱼蛋肉可以让身体更健康。
【粉丝来信】吴亮一向身体硬朗，工作积极，但近期，他的生活开始发生了变化。最近，他总觉得身体有些难受，无法确定是什么原因。更让他惊讶的是，最近一次和妻子亲热的时候，他的腿突然疼痛得厉害，让他吓出了一身冷汗。那种疼痛让他心有余悸，他决定去医院查个清楚。
具体地讲，我们心情愉快时候需要的多巴胺、血清素、内啡肽，需要氨基酸参与，机体消灭病毒所需要的抗体需要蛋白质，我们所食的馒头、肉类都需要消化酶的参与，这些酶就是蛋白质，我们细胞核的组成就需要蛋白质的参与，降血糖的胰岛素的原材料也是蛋白质，运送氧气的血红蛋白还需要蛋白质的参与，细胞膜的完整性也需要蛋白质参与，蛋白质是生命的物质基础，当人体丧失蛋白质总量的20%会直接导致死亡。
“没有蛋白质就没有生命”，这句话相信不少人都听过。蛋白质对我们的身体十分重要，约占体重的 16%，从我们的头发丝到脚后跟，处处都有蛋白质。可以说它是一切生命的物质基础，一切生命的表现形式本质上都是蛋白质功能的体现。
