很多朋友都受到大便不通畅的困扰，有一类朋友是肠道不通，大便总是干结，排起来特别费力，还有一类是总是没有便意，几天不排大便也没有感觉，大便不通严重影响我们的生活作息，一方面导致毒素回吸，另一方面，几天不大便肚子容易发胀，而且经常排臭气。
便秘，相信是很多朋友非常苦恼的问题，不少人为了解决便秘的问题，尝试过很多方法，最后都以失败告终。这类人呢，平时还会伴随乏力，不爱说话，容易出虚汗，稍微一活动就会气喘吁吁的，舌头伸出来一看舌质淡白，这种情况呢，就说明该补补气了，可以参考四君子汤辩证加减。
前不久 “女子便秘差点撑破肚子”的新闻一登上热搜榜，便引起很多网友的共鸣，生活不规律、运动少、饮食不健康、压力山大，这些都成了年轻人便秘的始作俑者。今天，消化科医生就为你总结13个有助于缓解便秘的天然疗法。喝些咖啡喝咖啡能增加便意。
