俗话说：“树老根先枯，人老脚先衰。”，过了50岁后，不管男女都会感觉腿脚的无力与不适。轻微的会经常腿抽筋，严重的会腿轻易骨折等，因此，岁数大了以后，注重腿部的保养显得格外重要，腿脚不再乏力，走起来更有劲。“养生先养脚，养脚永不老。
随着年龄增长，这副身体是越来越差劲了，隔三岔五出毛病，越发理解“身体是革命的本钱”这句话了。一日三餐，都得加强进补，接下来我要给大家推荐4样东西，平时多吃这4大类，补充全面的营养，身子骨才能更舒坦，腿脚也利索了，走起路来更轻松，身体也更健康了，平时少生病。
随着年龄的增长，人体中钙的含量会逐渐减少，而如果钙不足，就很容易出现骨质疏松、牙齿脱落、骨骼折断等问题，十分影响我们的生活健康。特别是冬天，中老年人年龄较大，骨骼更容易出问题，所以这种时候特别需要养骨，多吃一些含钙量高的食物。多吃4样，腿脚有劲，抵抗力强1.
#头条创作挑战赛#“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”，不知不觉间室外的玉兰花已经到了含苞待放的时候，看来离盛开已经越来越近，天气也越来越暖，过冬的衣物已经开始准备收纳起来，又来到了一年之中春光最好的时刻。
导语:“夏补钾，体不乏”，建议中老年:多吃4种高钾食物，腿脚有劲精神爽!“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱，不辜负!
年纪大了一定要注意“养骨”。想要健康长寿，且老年人生活质量高， 就要多补钙， 保持身子骨硬朗，身体才会好。中老年补充钙质尤为重要，要补充好钙质，养好骨骼，除了晒太阳补钙，日常生活饮食不妨多吃些高钙的食物，来补充钙质和营养，提升免疫力。
#头条创作挑战赛##记录我的2024#进入盛夏， 全国各地都进入高温模式， 气温都超过了三十多度，每天都觉得没什么力气，没什么精神，如果中午不午睡休息一下， 下午上课或者上班，都没啥精神头，这是正常的现象，尤其是年纪越大，这种情况就越明显。
