气血不足怎么补？一个方法益气养血。女性的养生重在调理气血，气血不足经常会疲惫无力、心烦失眠、面色也是苍白或者萎黄的、头发枯糙、脸色也更容易长斑，所以调养气血是女性的必修课。今天就给你推荐一个益气养血的小食疗方，这就是龙眼肉5-10克、大枣3-5枚、枸杞5克。
气血不足，百病缠身，今天沈医生教你一个十全大补方，可以调和阴阳，大补气血，不给疾病留机会。有的人身体很虚，抵抗力，免疫力都很差，精神很差，干什么都没力气，经常小病不断，不是感冒头疼了，就是胃口不好了，还容易脖子疼，腰疼，腿疼，手脚没力气等等，就好像身上没有一个好的地方。
“一夏无病，入秋三分虚。”到了天气寒冷的秋冬，本就气血不足的人会更加难熬。湖南妇女儿童医院中医妇科主治医生晏瑶来介绍一下秋冬如何补气血。中医说：“气血不足百病生”。女性月经、怀孕、生育、哺乳，都靠气血支撑。
中医所说的“气”是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。中医所说的“血”则有两层含义：一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能。
给气血不足的朋友推荐几种。北京中医药大学第三附属医院副主任医师王春。有朋友说能不能帮忙推荐几个补气血的代茶饮。补气血什么最好？八珍汤、四君四物、四君子汤、人参、茯苓、白术、甘草。四君子汤加四物汤是熟地或者生熟地同用，然后是白芍、川芎、当归。
