库先生这一周在北京做康复锻炼，老蔡跟库先生互动的时刻真的是又搞笑又温馨，看得粉丝们激动不已。老蔡对库先生特别好，你看看，现在老蔡想教库先生写字，要学写字那么就应该从自己名字开始，老蔡真的很细心，一笔一画给库先生教着，而且当库先生完以后还要再读一次加深记忆。
平常生活中可能有一些我们不经意间做的小动作，对身体却有着大影响，所以说我们想要养生并不需要刻意的去做些什么。那么你平常没事的时候不妨转手腕可以帮助你改善身体的很多症状，长期坚持就能收获到好的效果。人体十二正经有6条经过手腕。
要想提升羽毛球的水平，手指发力是一个绕不开的话题。手指的发力去控制球拍、进而控制球，才能真正地掌握羽毛球的技术。通过手上发力的应用，最终找到控球的感觉，形成手感，这也是羽毛球技术手法的根源。所谓手法，就是手指发力控球的方法。
来源：人民健康网专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科副主任医师 王锡友为养生保健，很多人不断寻找和尝试各种方法。其实，我们的身体上有个最便捷有效的方法，却往往被忽略了。这个触手可及的方法就是转手腕和脚腕。
一些保健小动作做起来非常简单，但如果长期坚持，也有延年益寿、强身健体的功效。尤其是老人，不妨尝试下这套 “每日六转操”，随时随地，简单易做。转腰：适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。
本文是国家级社会体育指导员、原北京体育大学教师、首都体育学院客座教授赵之心老师20年来学习、研究的精华，动作非常不起眼，但是只要你坚持做，就会起到固本培元、壮筋强骨和强身健体的作用。有的人头发不好两鬓斑白、有人总是头晕头痛，有的人比年轻时候更容易生病了却不知道是怎么回事？
你知道吗？人体一旦保持某种姿势，并维持一定的时间，就能起到治疗疾病及养生保健的作用。仰卧姿势治呃逆仰卧姿势有和胃降逆止呕功效，尤其对饱食或食后过度运动出现的呃逆效果特佳。脚尖走路治痔疮每天早晚各走2000米左右，走路时，双脚抬起脚后跟，用脚尖走路。
