中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。西医的治疗疗效虽快，但是容易有依赖性，并且长期服用容易引起耐受，使用不当还会带来许多并发症，诱发其他疾病，而中医的治疗具有独特的优势。
有些人有清洁舌苔的习惯，刷舌苔对于预防和祛除口臭确实有一定的效果，因为舌头表面不是光滑的，上边会附着一些食物残渣和细菌，这两样都是有可能造成口臭的因素，有80%左右的口臭来自于口腔不洁，所以，在照顾牙齿的同时，也要定时清洁舌部。
在我们的日常生活中，常常会见到许多人在刷牙的时候，用一片薄薄的金属片用劲地刮舌头表面。其目的是想把舌头表面上那层舌苔刮掉。认为这样做嘴里就干净了，就没有气味了。其实这样做是非常错误的，说明他们对舌苔的作用还不够了解。舌苔并不是像贴在舌面上的一层纸，可以随随便便地揭下来。
一位长期失眠的患者告诉我:“我每天晚上躺在床上，明明很困但是就是睡不着，情绪还不稳定，就算是从两点钟开始关掉手机，到了五点钟都没睡着，我都要崩溃了，焦虑、胸闷、心跳加速，我都要被折磨坏了，该怎么办啊?”
广东省卫生健康委、省民营医院和卫生社团组织联合党委携手广东卫生在线开设“卫生社团”健康科普宣传专栏，发挥“两新”组织专业优势，向公众提供全方位、多角度的权威健康科普资讯，助力常态化抗疫。毋庸置疑，睡不着的人越来越多，失眠会出啥幺蛾子，大家也心知肚明。
一男子，57岁自述10年前无明显诱因出现早醒，每天晚上10点多左右睡觉到第二天凌晨2点到2点半左右会醒来，醒后难入睡，睡了也睡眠浅。但未醒来之前4个小时，入睡快，睡眠深。近来年龄大了，发现出现白天困乏的症状。来调理一下。既往高血压病史。
早睡早起，到底有什么好的？@网友a：好多冲动购物都是在晚上大半夜的时候发生的，所以早睡堵住了这条路。@网友b：只要我起得够早，我一天就能有26小时。@网友c：晚上十点睡，早上六点起，坚持十四年了。偶尔晚睡，但不熬夜。朋友都说我看起来不像快四十的人。
