大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家可以叫我老赵，门诊上看了那么多年的失眠患者，发现很多患者除了失眠还会伴随着：口干咽燥，咳嗽干咳，甚至咯血、声音嘶哑；心慌，神疲乏力，记忆力减退，精神状态低落，易激动、焦虑不安等....此外，还可能出现皮肤干燥、头晕耳鸣、大便干结等症状。
睡眠对提高人体免疫力、保障人体正常运转有重要作用。“都市人失眠多梦、睡眠质量差，大多因为阴血亏虚。”广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红说，中医调理失眠有三个小方子，可供日常调理使用。不少人感觉自己像是在睡觉，但意识又是清醒的，通常清晨醒来，仍觉一身困倦。
秋季食百合 润肺养生百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦，能润肺止咳、清心安神。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。
天气越来越冷了，今天懒猪给大家分享一道安神养颜粥，特别是现在秋冬季节干燥，多给家人煲一些营养粥，不仅暖身暖胃，还能补充能量，喝了一整天都是暖暖的，我家奶奶最爱喝这道粥，睡眠好，精神足，现在看看懒猪这道简单的安神养颜粥怎么做吧!
上周在小区里跟邻居婆婆聊天，说到晚上睡觉的时间，不由得感叹一声，不论是老年人还是年轻人，睡觉的时间从晚上10点，渐渐地推移到凌晨12点，能睡着还好说，但是最怕的是失眠睡不着，导致第二天昏昏欲睡，精神状态极差。
秋天正是百合上市的季节，而秋天这种特殊的气候，注定了吃百合是非常合适的。百合是一种药食两用的食物，百合有很多的作用，它可以宁心安神，改善睡眠不好的问题，可以清心除烦，补中益气，还有着清肺的功能，可以很好的缓解秋燥。
修行交流,请加微信公众平台号：hdyd21道医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。
