#冬日生活打卡季#家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。我的粉丝都知道，之前已经分享过蒸黄芪苹果水的配方了，但实在管用，忍不住再发一次。身边很多朋友说，一到冬天呀，就喜欢吃火锅，一吃就容易冒热气，然后上大号特别困难。
大家都知道，苹果是非常健康的水果，富含维生素和纤维，吃一个苹果，皮肤好、肠胃通、精神爽!这个小小的改变，不仅让苹果变得更加美味，还能帮助养脾胃、改善消化，一周三次，身体轻松，气色变好，整个人看起来都焕然一新!
苹果古书里称它为玉容果，是秋冬养生的好水果，也是秋冬最常见的水果，便宜又好吃，苹果中含有丰富的维生素e，维生素c以及各种微量元素， 苹果中富含着大量膳食纤维，尤其是可溶纤维，故所被称为果胶，对女性朋友特别友好， 而苹果在慢蒸的过程中，黄芪红枣的营养已经融入到苹果当中，连吃一个星期，再看看自己皮肤，可比之前好太多，脾胃虚弱气血不足，特别是每个月来姨妈不正常的小女生们快去试试吧。
