中医上有“以形补形”的说法，吃鸡心能够补心，鸡心的蛋白质含量非常高，脂肪含量很少，而且口感Q弹，具有保护心脏，心肌细胞，预防或者缓解心悸心律失常等功效，常吃鸡心能够益气养血，鸡心适合肤色没有光华，失去红润，手脚冰冷的人群，尤其是女性。
导语：夏天，少吃鸡鸭鱼肉，多吃它！蛋白质含量极高，营养好吃易消化，5块钱能做一大盘！大家好我是傻姐，天气炎热大鱼大肉吃起来比较油腻，热量也比较高，还不好消化，使人很容易发胖，因此每到夏天人们对它很反感。
补蛋白质别只会吃鸡蛋和瘦肉，建议常吃这4种食材，美味营养高蛋白。蛋白质可是咱们健康之本，多多补充蛋白质，皮肤能显得更年轻，还能增强抵抗力少生病，但很多朋友补蛋白质，只会吃鸡蛋和瘦肉，光吃都吃腻了，而且它们的蛋白质含量，其实并不是非常高，所以接下来我江一舟，就建议你，常吃这4种高蛋白食材，美味营养高蛋白，接下来就把这4种高蛋白食材，以及各自美味的做法分享给你。
民间有说法，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，不同的季节，需要养护不同的部位，小满节气刚过，天气越来越热，人体代谢旺盛，血液循环加快，容易造成心脏的负担，所以夏季宜养心，天气太热的时候，要注意少做剧烈运动，不要情绪激动，饮食要注意低糖、低盐、低脂肪，下面分享6种养心食物，夏季要多吃一些，家有老人和孩子的，常吃安神助眠记忆好。
锌可是一种非常好的元素，男人多吃锌，能够强壮身体，让自己精力更旺盛耐力更好，咱们日常生活中有很多含锌非常高的食材，咱们都忽略了，今天我江一舟，就分享给您3种高锌食材，以及他们各自美味的做法，相信看完文章后，会对您收获很大，
