随着人们健康意识的提升，许多人开始注意对各类营养素的补充。在网络上，不少人表示，自己“晒太阳时间不够多”“骨密度不够高”，因此需要额外补充维生素D；但也有人认为，维生素D补充过多“会对肝脏造成危害”。维生素D对人体有什么用处？
在健康领域，有一种维生素宛如阳光般重要，那便是维生素 D。它可不是一般的营养素，在人体的诸多生理活动中都扮演着极为关键的角色，对我们的健康有着深远的影响。接下来，就为大家详细地剖析一下维生素 D 的那些事儿。先来说说维生素 D 与骨骼健康的紧密联系。
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！日常生活中，提到“维生素”，很多人会不自觉地联想到“健康”“补充营养”“预防疾病”等正面的词汇。确实，维生素是人体正常运行所需的重要营养素。
有网友在网上看到一个说法长期吃复合维生素可能增加死亡风险“我多年来一直有吃复合维生素的习惯”这个说法是真的吗？会有这样的风险吗？划重点长期吃真的健康吗？复合维生素实际上就是把多种维生素按比例混合而成的一种片剂或液体，它主要的功能是补充人体缺乏的维生素。
很多人不知道，自己的身体正处于缺乏维生素D的状态中。据《美国骨科协会杂志》2017年发表的一份临床调查结果表明，由于慢性疾病、防晒霜使用、饮食来源和吸收不良等问题，全世界约10亿人可能有维生素D水平缺陷或不足。增加和维持健康的维生素D水平可以通过每周花费5-30分钟晒太阳。
