在新时代，平坦的腹部已不能满足潮流的要求，而拥有sex的马甲线是平坦腹部的最高境界。随着健身房，健身达人的涌现，健身运动成为人们的心头好。那么腹肌怎么练？怎样拥有完美的马甲线？小编教你学6招，拥有诱人马甲线不再是梦！
01仰卧起坐02压腿仰卧起坐03下斜转体仰卧起坐04抬腿仰卧起坐05长椅转体俯卧撑06分腿卷腹07脚踏车卷腹08抬腿卷腹09平衡球卷腹10长椅卷腹11反向卷腹12上斜转体卷腹13下斜卷腹14抱头侧卷腹15腹斜肌卷腹16悬挂卷腹17夹球卷腹18坐姿卷腹19绳索卷腹20蛙式卷腹21V
提示：点击上方"健身114"↑订阅健身新鲜事有没觉得这三个身材很好的妹子有些美中不足？像这种粗壮的腹直肌在健身的妹子里是很常见，她们自己也会常常奇怪“我的川字为什么没有中间那一竖？”真正的小腹肌在健身房里就罕见多了，她们是这个样子的：腹部非常平坦，却能看出明显的川字。
【帅哥美女排行榜】“卧槽……”“好高……”“好壮……”“好大……”……新生报到处，几名负责入学事宜的学长看着眼前如黑塔一般的男生，表情无比精彩！“唉！”江斌见此，在心底默默叹息。从小到大，他的身材一直是周围人谈论的话题。
有小腹肌，肯定就有大腹肌。先看看大腹肌是什么样的：这三个妹子其实身材也挺好，但肚子的那块「大腹肌」是不是越瞧越觉得美中不足？像这种粗壮的腹直肌在健身的人里是很常见的，会苦恼“我的川字为什么没有中间那一竖。
