本文原创欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！文丨妈妈育儿助手现在随着人们的生活水平逐渐提高，对生活品质的要求也越来越高了，很多怀孕的女性在孕期非常注重保养。比如我们经常说的在孕期准妈妈不宜做运动的，这样的说法真的对么？孕期的妈妈究竟是不是可以做运动呢？
适合准妈妈的运动方式在怀孕的早期最好不要做运动，因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“安营扎寨”，运动失当很可能会导致流产。在怀孕的晚期也不适宜做运动，因为这时胎宝宝已经长得很大了，运动有可能导致早产。准妈妈适宜的运动时间段是在怀孕第4个月开始，在怀孕的第7个月结束。
前不久，哥斯达黎加超模 Sarah Stage 的孕期腹肌照在朋友圈被刷屏。据媒体报道，整个怀孕期间，这位超模都没闲着，一直在做健身运动，直到临近分娩，小腹才略有隆起。网友们在惊呼「妖人」的同时，也有不少人奚落她只顾自己身材，不顾孩子。
孕期运动有何好处？适度运动保证母亲健康1、有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。2、预防母体缺钙。
孕期分为两个区间：0~3个月 | 3个月到生产那能不能锻炼呢？听我往下说。1》怀孕前三个月属于危险期，没有运动基础的女性不建议进行“剧烈的”运动。2》有运动基础的女性保持低强度的运动。3》主要针对四肢进行的低组数低强度的力量训练，禁止进行腹部的训练。
运动话说生命在于运动，当生命还是个胚胎的时候，又如何呢？为了生个健康聪明的漂亮宝宝，孕妈怀孕期间卯足了劲做各种胎教。小编某爱运动的姐们怀孕后，她公司同事说：你爱运动，将来的宝宝也会爱运动。孕期运动做对了，是不是能生出更健康聪明的宝宝呢？
□张昕提到怀孕，在传统观念中，都是以保胎安胎为主。怀孕后，家里人都很紧张，时刻提醒着孕妇要少活动，避免流产。而实际上大多数流产都是因为胚胎本身的问题，不管你运动不运动，结局都一样。而随着现代生活水平的提高，吃得好又动得少，反而容易引起肥胖、妊娠糖尿病等一系列疾病。
常做运动不但是身体健康的保证，对有准妈妈来说，在怀孕期间，准妈妈要是能定时、适当的做些产前运动，不但有助于自己和宝宝的健康，更得要的是，适量的产前运动还能够训练准妈妈分娩时所要使用的肌肉，大大提高顺产的机率。产前运动的目的1、促进血液循环、刺激肠蠕动，可预防便秘。
中日友好医院产科护士长崔晓荟指出，适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，但孕妇在运动前一定要听取医生的意见，要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。
女性怀孕了并不意味着不能健身，作为孕后的必要合理健身也是一种比较好的胎教方式，孕期健身会对胎儿的健康发育有很好的帮助，并且有利于胎儿大脑的发育！孕期的健身活动还有利于增强自身体质，利于日后的顺利分娩。并有效地防止孕期由于脂肪的堆积而造成的过度肥胖，还能有助于产后体型的恢复！
怀孕啦！尤其对于婚后不久，而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说，真是个莫大的喜讯！于是肚子里的宝宝还没有出生，自己却己成了全家的宝贝。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊，有活我来干。”丈夫说：“你干脆别上班啦！”怀了孕就不能动了吗？显然，这一观点是不对的。
