近期一项美国研究显示，中年人每天仅进行10多分钟的中-高强度体育锻炼，就有助于保养大脑。这项前瞻性研究共纳入了1604位平均年龄为54岁的中年人，其中55%为女性，16%保持较高水平中等强度的体育锻炼，39%保持高强度锻炼。
来源：【中国教育新闻网】课间活动和休息不仅可以调节学生的心理状态，减轻学习压力和疲劳，还能激发儿童的学习热情。脑科学研究表明，大脑的性能受到儿童身体状态、周围环境以及社交互动的密切影响。基于脑科学原理，我们可以利用这些因素，使课间十分钟更具教育学意义。
为了在未来远离健忘和老年*痴+呆，人们可能已经在尽他们所能获得充足的睡眠和锻炼，这两种方法都被证明是保护大脑的非常好的方法。现在一项新的研究为我们的抗衰老、保持大脑清晰提供了另一个非常有效的方法——温和的瑜伽练习。
社体君 四川社体 哪怕只运动10分钟，都能显著提升脑力。最近一个抖音博主欢哥引起了大家的注意。他是1999年江苏省高考状元，本科毕业于清华大学，现在是脑科学、教育心理学的研究专家。他在近期的一则视频中感叹道：“我当初能考上清华，多亏了我的高中班主任！到现在我都很很感谢他。
近日，知名导演侯孝贤因罹患阿尔茨海默症不得不宣告退休的消息，让不少喜爱他的观众感到惋惜。好好的一个人，一直在工作、在用脑，竟然也会被失智困扰，不由得让公众更加关注起脑健康的问题。其实，在罢工前大脑或许在很长一段时间已处于被忽视的“亚健康”状态。
导读锻炼大脑的方法很多不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。闭眼吃饭为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。
