中医认为，肝藏魂，人卧则血归于肝，如果一个人肝不好，比如肝血不足，神魂不能潜藏，或者是肝郁肝火过旺，熏扰心神，心神不安时，就容易出现失眠早醒的情况，所以大部经常失眠，到了11点，1点也睡不着的人，或者是好不容易睡着了，半夜1-3点早早的就又醒了的人，通常都是肝的问题，那接下来给大家介绍3个中成药，疏肝养肝调肝，让你肝好睡的香!
《黄帝内经》中提到“人卧血归于肝”，且肝藏魂，所以如果一个人肝出问题了，就比如肝火旺盛，上扰到心神，导致心神不安，就容易晚上睡不着；再比如出现肝血不足时，神魂不能潜藏，出现凌晨醒的情况。今天我就来教大家，怎样疏肝补肝养肝。让你养好肝，一觉睡到大天亮！
小圈特意邀请到相关专家为大家解答如果您的睡眠质量也不好比如有入睡困难、早醒睡不着的情况可以跟着小圈一起来试试这2组动作～崔永胜国家体育总局健身气功管理中心研究员“呵”字诀【动作步骤】1.两脚并步站立，左脚旁开一步，与肩同宽，两手上提，置于腰侧；2.
体虚的人，身上小毛病不断，出现心慌心悸、头晕眼花、健忘、失眠多梦、早醒的现象，白天的精神状态差，老提不起劲，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，稍微干点活就气喘吁吁，浑身冒汗，伸出舌头一看，舌质淡白，苔薄白。
今天刘医生给大家分享几盒中成药，帮你解决失眠的根，没有依赖性，还不用担心有副作用。如果你平常总觉得没有精神，还动不动就累，身上总觉得很乏力，脸颊、眼睑和嘴唇没有血色，包括指甲也是苍白的，有时候还会觉得心慌、心跳加快，伸出舌头一看，舌质淡白，这多半是因为心血不足了，心血不足以濡养心神，从而导致心神恍惚，这时候就要养血安神，可以用柏子养心丸，补气养血安神。
本人有早醒性失眠，这症状中医叫不寐症，西医叫睡眠障碍，典型症状为入睡容易，半夜容易醒，醒后难入睡。按照医生标准，成人睡眠时间6-8小时，但现在工作生活压力大，少有人可以睡够八小时，所以七小时为最佳，最差也要睡够六小时，从而使得身体各器官得到修复。
