如何快速练出8块腹肌呢，这里有个方法，一分钟可以练就！开个玩笑，男人都渴望有腹肌，当然女人也希望自己的男友或老公有腹肌。可是大多时候，男人只有啤酒肚，真相总是这么残忍。肚子容易堆积脂肪，大肚子那是自然现象，但是腹肌才是帅，那就练起来啊！如何快速把啤酒肚变腹肌呢！
练腹当属健身爱好者最重视的事情之一，搓衣板般的腹肌不仅可以让你魅力十足，也是力量的象征，的确，强壮发达的腹肌可以更好的稳定身体，让你有底气去挑战大重量训练，然而，大部分人都没有练出理想的腹肌，对于一些经常练腹的人来说，甚至出现了下背部、髋部酸痛的情况。
腹肌是大部分人的梦，不吃苦，不锻炼，也只有做梦了！下面八个腹部动作，可以让你摆脱单调的腹部锻炼，让腹肌锻炼更有乐趣，加油吧！每个动作一分钟哦！动作间休息30秒如果可以做更多的循环，就在三十分钟内尽可能的做吧！囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
【九个腹肌马甲线动作】男人最诱人的部位就是腹肌了。想要腹肌和人鱼线，不仅腹部要没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条。本计划涵盖了九个腹肌训练动作，快速的练出8块腹肌，每个动作15-20次，共2-3组。完美腹肌你值得拥有！！！
腹肌训练有很多的方法，小编也分享过不少，但是真正要拥有完美身材，一定要把健身当成一种习惯，规律锻炼，长期坚持方能见效。说的头头是道，希望自己也能如此，与大家共勉。在此分享一套腹肌训练动作，每个动作1~2分钟，动作之前休息30~60秒，具体因人而异，不用去纠结次数。
这两天，杭州一名“小伙子”因徒手健身练出好身材引起网友围观，身上肌肉纹理像雕刻出来的，十分有型。说他是“小伙子”是因为看上去年轻，其实他的年龄已50岁。网友羡慕他练出8块腹肌，看起来像30岁，身材管理堪比明星。
新海南客户端、南海网1月3日消息（记者 陈望）“正因为有梦想力量激励，我这五年坚持不懈地锻炼，终于达成预定目标。”1月3日，海口健身爱好者章彬告诉记者，近日，他以36个的成绩创造“1分钟内做最多倒挂卷腹（男性）”的吉尼斯世界纪录。章彬在进行倒挂仰卧起坐。
