熬夜对健身的影响

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熬夜，到底对健身有什么影响？
在当今社会，睡眠时间随着年龄而减少已经是一个不争的事实，似乎很多人都觉得，睡眠，只是一个没办法的事情，很少有人会在意它。
马泽法尔
你有为健身熬过夜么？熬夜健身这四点危害，让你得不偿失
但由于工作繁忙，每天下班都到10点以后了，所以小天每次健身都是晚上11点左右了，健完身回到家睡觉都在1点左右了。
风姿卓越春风zRt
熬夜后健身，真的很危险吗？
咱们都知道啊，健身可是一个好习惯，不但能增肌减肥还能释放压力。但要是前一天熬了夜，第二天想通过健身中和一下熬夜带来的伤害，那就很可能会造成悲剧。这是因为，熬夜过后心血管系统会超负荷运转，心脏的跳动节律也会紊乱。
齐鲁壹点
熬夜后还健身?到底是赛博养生，还是赛博养病?
到底是赛博养生，还是赛博养病?，科普中国，3分钟。健身对身体的好处大家都知道，熬夜的危害大家也都知道，如果前一天熬了夜，第二天还要大重量举铁，这可不是负负得正，潜在的风险比你想象的要大。
湖南日报
每天20分钟运动，竟能抵消熬夜伤害？清华大学新研究刷爆朋友圈！
熬夜的危害，每个人都心知肚明：黑眼圈上脸，免疫力下线，发际线节节败退，情绪崩到快哭还没力气。但清华大学体育部研究的这项论文给熬夜人群发了一张“补救卡”——每天20分钟运动，就能对抗睡眠不足带来的炎症反应。那么，重点来了：这20分钟怎么用？哪些运动最适合？
南瓜爱运动
健身人别沾上这些坏习惯，它们会让你的肌肉快速流失
健身是一种不断挑战自我的生活方式，它能让我们的身体变得更强壮，更健美，更自信。然而，有些人在健身后却不自觉地养成了一些坏习惯，这些坏习惯会让我们的肌肉迅速流失，甚至导致身体受损。
体育运动汇
87评论
6个无效健身的习惯，你天天在踩雷！
一些错误的健身行为导致付出跟收获不成正比，可能你天天在踩雷，看看这几个坏习惯，你占了几个?想要健身的同时避免肌肉流失，我们要控制有氧运动时长，每次不超过50分钟可以避免肌肉损耗，你可以加入适量的抗阻力训练锻炼肌群，可以有效提升肌肉量，提升身材比例。
增肌减脂
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熬夜后，千万别再做这件事！
运动锻炼对健康有巨大的好处，包括降低代谢疾病的发病率和严重程度，以及延长健康寿命等，所以健康生活方式的重要一步就是坚持规律有效的运动。
人民网科普
健康科普｜运动时间怎么选？降糖、减脂的最佳时间是……
通过运动保持健康已成为很多人的共识但是大家对适宜锻炼的时间仍抱有疑惑有人说清晨锻炼能让人精神一整天也有人说下午时分人体的体温和肌肉弹性都达到最佳状态更适合运动还有说傍晚才是最佳时机的究竟该听谁的如何选择适合自己的运动时间呢01明确运动目的按“需”选择运动时段国家体育总局科研所国
澎湃新闻客户端
科学运动享健康避开这6个误区
巴黎奥运会落下帷幕，但奥林匹克“更快、更高、更强——更团结”的精神内核点燃了全民健身热情。积极的健身态度固然重要，正确的健身知识也需及时掌握。关于运动健身这件事，有哪些误区需要注意？
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